11/3(土)【第28回ぐんまマラソン(準備編)】赤城颪(おろし)に送られて
お！
今回は更新はえーじゃねえか！！
と思いの読者のあなた！！
いつも見てくれてありがとう^^
^^←この顔文字って煽りに見えるよね‼︎
そうです今回はテンション高めです。
なんせ”初”フルマラソンですからね...フフフ...
というこで語っていきやすぜ！
あ、今回も長めだよ！！
さあ！
伊豆スカイライン国際ヒルクライムが10/14(日)に終わり、気候的な意味で(寒いよね)今シーズンのロードバイク大会全日程が終了！！
と、同時にランニングシーズンの開幕でもあります。
私が今回出場するのが地元グンマーで開催される『ぐんまマラソン』
しかも、なんとはじめに書いたように今回フルマラソン初挑戦でございます。←ココ大事
ただ、出場する以上やっぱり記録は狙いたいもの。
今回は巷で話題の脱初心者の壁
〝サブ４〟(いわゆるフルマラソン4時間切り)に挑戦していきたいと思います。
え？
ご心配なく。
わたしの戦闘力(最大酸素摂取量;VO2MAX)は75です。
なんかググってみるとサブ４達成できるとマラソン人口の上位20%程度に入れるみたいですね。
ちなみに《3週間でフルマラソン 完走》で検索したところ、
[フルマラソン前の3週間の練習方法]や[フルマラソンを終えて次のフルマラソンに3週間で出場することは無謀ですか]的なものしか結果として表示されませんでした。
こっちは3週間で走れるメニューが知りたいんじゃい！！
月間200kmを3ヶ月続けろぉ〜？？？
じゃかしいんじゃボケ！！！
すいません。取り乱しました。
というのもワタクシ実はこれまでランニングで走った最高距離が3ヶ月前の彩湖・道満トライアスロン(スイム1.5km,バイク82km,ラン23km)の23kmで、しかもキロ7分ほどで走っておきながら、15km過ぎで膝の痛みに耐えきれず歩いた(見事にラン時間切れ)という体たらくでした。
※彩湖・道満トライアスロンの当日の様子を詳しく知りたいヤツはこっちだぜ↓
8/11(土)【2018彩湖道満ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ】ミドルの壁 - 最強ヒルクライマーの最強ヒルクライム日記
そう、フルマラソンに挑戦するにあたってまず自分が思ったこと。
そもそもひざ痛かかえて完走できるの？
大丈夫。
安心してください。
金の力で解決することにしました。
というのも、ネットで噂の自分の脚のデータをとってくれるというナウいショップが原宿にあるらしく、実は8月の終わり頃こっそり買いに行ってました。
チャリで。
前橋〜原宿を往復230km...
店員さんも割とマジ目に引いてました
今年のロングライドの中でも上位３つに入るくらいキツかった...
ロングライドいろいろ行ったので気が向いたら後でまたまとめます。
ちなみに脚の計測するのにトレッドミル走らされたときは脚ガタガタでした。
行ったのはアシックスの原宿本店(?)
↓のようにいろいろデータとってくれました
↑の結果が出るまで10分ほどあったので、
この黄色いシューズとかカッコいいな〜✨
とか思っていろいろ見ていたら計測結果持ってきた店員さんが
アナタソレチガウ
ソレアッテイナイ
コッチツカウトイイネ
ということで、なんか初心者用の最上位モデルを購入。確かお値段3万5千円。
確かに！
高いものが悪いもののわけないよな！！
これでこの先の人生のマラソンで痛みから解放されるなら安いものだ。
ヒザイタイナラコレモヒツヨウネ
ということで、タイツ(サポーター?)とラン専用の靴下も購入。
データに基づいて必要なら仕方ないな！！
ティーポイントカードハオモチデスカ？
イエ、モッテイマセン
といった感じで買い物終了。
↑その時の戦利品
そしてロードバイクシーズンが終わるまで一度も履くことなく2ヶ月間物置に冷凍凍結保存。
お前を使う時が来たようだ...ククク...
満を持して、ラン練習開始。
とにかく3週間と練習期間がtoo shortなため、出張の合間にまず皇居の周りを走ってみることに。
皇居は１周ほぼ5kmで急坂がなく(緩やかな坂はあるよ！)、信号ストップもなく、人もいっぱいいてぼっちでも走りやすかった。うん。
10/15(月)練習① 皇居ラン
5.0km 36分32秒 ※7:16/km
なんか今年これまでずっとロードバイクの練習していたせいかランニングがめっちゃ楽しかった。
ということで、次の日も帰る前に夜の皇居ラン。今度は３周。
10/16(火)練習② 皇居ラン
15.0km 2時間25分 ※9:42/km
とりあえず15km走れそうだと安心。ただなんか早歩きより遅いくらいのスピードでトロトロ走ってたんだけどほぼ全ての人に抜かれた。このペースだと当日やったら足切りらしい。
次の練習。さすがに前回はペースが遅すぎたので、自分が意識しないで気持ちよく走れるスピードを確認。
10/19(金)練習③ 近所の路上練
6.0km 40分58秒 ※6:49/km
痛みはない。
いつも自分は左膝の外側が痛くなるのだがこのペースなら大丈夫らしい。靴とタイツと靴下のおかげでもあるのかな。ただサブ４のためにはこれより1分以上早い平均5:40/kmほどで走る必要があるらしい。
そして5日後(←20日間しかないのに余裕ありすぎぃ‼︎)。速めのペースラン練習。
10/24(水)練習④ 近所の路上練
6.0km 32分52秒 ※5:24/km
ぐわぁあああああ
膝がぁあああああああ
痛ぇええええええええええ
ちょっとペースあげるとコレだよ！
3万5千円の靴とはなんだったのか。
そしてサポーター・靴下、もっといえば
データとはなんだったのか。
やはりダメか。。。
そう、私の認識だとロードバイカーはすべからく皆んなガラスの膝なのだ。
よしググろう！
ん？なんかインソール(中敷き)とかいうのが良いらしいぞ...？
早速購入。
もう翌日にはヒマラヤスポーツいってました。
いろいろ種類があったが選んだのはコレ
理由は値段が高かったから。
あのな！
練習は本番で裏切ることもあるけど
かけた金額は裏切らないんだぞ！！
あと返品保証があったから。
本番4時間切れなかったら返品すればいっか！←えw
って感じです。←クソ野朗
10/26(金)練習⑤ 利根川CRご近所１周コース
10.0km 1時間11分 ※7:05/km
おぉぉ...!!
ペースが遅いとはいえ、膝が痛くならない‼︎
そして10kmちょうどのランニングコースを発見して嬉しかった。
そしてその2日後。
なんかネットを見ると『30kmの壁』(フルマラソンでは30km過ぎに失速する現象をそう呼ぶらしい)なるものを事前に体験しておくといいらしいとのことで30km走を敢行。
10/28(日)練習⑥ 高崎線本庄駅から前橋駅までサイクリングロードをひたすら走る練
30.3km 3時間22分 ※6:41/km
まあペースは置いといて30km完走。最後2kmは5:00/kmくらいまで上がったけど。
脚は全体的に痛いが、たぶん筋肉痛的なやつであって特に左膝だけが痛むということはない。
理由はよくわからないがインソールがクッション性もあるとはいえ、やや硬いのでその影響で微妙に走り方が変わり、負荷がかかる場所も変わったのではないかという予想。
さすが返品保証。
今度お客様の声にでも投稿してやるか。
本番前最終練。疑り深い私はインソールちゃんに対して「お前ペースあげても大丈夫なんだろうな」という疑惑を晴らすためにスピード練をすることに。練習時間がとれなかったので通勤でランニング。
10/31(水)練習⑦ 通勤ラン
5.6km 31分4秒 ※5:33/km
最後4:45/kmくらいまで上げたが痛みなし。
これは本番もらいましたな。
うん、インソールちゃん良い子良い子♪
★練習まとめ★
20日間 総距離77.9km
スピード練 2回
ロング練 3回
ジョギング 2回
かけた金額———priceless———
2週間で77kmだから月間にしたら150km超えてるし、サブ４余裕だな！よし！
《3週間でフルマラソン 完走》で検索してるソコのキミ！！
これやっとけば大丈夫だぞ！良かったな！！
長くなったので【本番編】へ続きます...
10/14(日)【2018伊豆ｽｶｲﾗｲﾝ国際ﾋﾙｸﾗｲﾑ】伊豆の王子様
走ってきました。
略して〝伊豆ヒル〟(公式より)。
ただこの『伊豆ヒル(イズヒル)』というワードが普及してなさ過ぎていて、『伊豆ヒル』でいろいろ検索しても情報が出てこないから、結局『伊豆スカイライン国際ヒルクライム』で検索してしまって文字打つのが面倒くさいというのはあるあるだと思います。
大会自体は記念すべき第１回初開催大会ということで、まあ私とするとお祭り気分での参加です。
赤城山ヒルクライムの台風による中止から２週間が経ち、体力・気力的にもピークを過ぎ、やや下り調子で迎えたわけですな。
減量の反動ということもあり、焼肉やらパンやらお菓子やらローストビーフまぜそば(何それうまそう)やらをドカ食いしてしまい、2日間で体重が減量ピークより6kg増えて64kg(BMIでいうと20.5とか?)に到達。
腹ぺこあおむしばりに食べました。
ゲプッ。
うーん、今思えばこの”食の反動”については赤城山ヒルクライムへの思い入れが強かったゆえのことですね。
なんか1人の女の子に1回振られたくらいで悲観的になって人生終わりだ〜とか泣き叫ぶDTのソレですよね。
思い入れが強すぎるのは良くないです。
恋もヒルクライムも。
さて、3日間の暴飲暴食を経て、伊豆スカイライン国際ヒルクライムにエントリーしていたことを思い出し、現実に向き合いやっと練習を再開。
元々赤城の入賞記念(見込み)に伊豆旅行なんかいいかな〜なんて適当な考えでエントリーしてあった大会ですが、急遽ガチモードへ転向。
ただ、9月終わってからのこの2週間の練習...
精神的にキツすぎるだろ...
元々9月で練習終わりって気持ちでやってきてたからね...
一度切れた糸をまた手繰り寄せることがこれほどキツいとは...
それでも何とか体重は59kgほどに戻し、本番を迎えられることに。
それでは〝イズヒル〟語っていきますかね...
コースは全長18.6km。
はじめに3.4kmとちょっと長めのパレードラン区間。
東京オリンピック2020のトラック競技の会場が決定している伊豆ベロドロームをスタート地点とし、サイクルスポーツセンターの急坂を下り、県道19号線へ。
少し行った先に右手に見えるセブンイレブンの脇の小道を右折し、県道80号線に出る。
その後緩やかな丘を越えて県道135号線と交わる十字路を右折した先200mほど、登り道の途中...本大会の計測開始地点はそこにある...(ナレーション風に
計測開始地点を過ぎると距離3.4km、平均勾配6.2%の山伏峠までの登り坂が参加者を苦しめる。トップ集団はここまでを10分30秒ほどで通過するというから驚きだ。ちなみに私は10分50秒ほどで通過したらしい。
山伏峠の頂上まで登るといよいよ伊豆スカイラインへと入る。左手に駿河湾、右手に相模湾を望む景色に、晴れた日には前方に富士山を確認できるという。ただし、この日は昨晩からの雨により視界が悪く、残念ながら日本一の山を確認することはできなかった。
普段は自動車専用道路である伊豆スカイラインだが、この日に限っては交通規制を実施し、ヒルクライム専用コースとなるのだ。
そして、この伊豆スカイラインからはヒルクライム大会では珍しいアップダウンのあるテクニカルなコースとなる。
ここでは集団の力がモノを言う。
記録を目指すなら単独走より何人かで協力してローテーションするのが効果的だろう。ちなみに私は一度も前を引かず人の後ろに張り付きまくった。
12km過ぎの韮山峠で山頂を迎えるとコースはいよいよ下り基調へ。
この大会、一見距離19.4km標高差635mというコースレイアウトをみると、国際”ヒルクライム”という名にも惑わされ、緩やかな登り坂を想像しがちだが、前半の山伏峠までは本格的なヒルクライム、その後アップダウンコース、そして下り区間を経て、またアップダウンコースというのが正しい説明だろうか。
スタート後には既に雨自体はあがっていたが、路面が濡れている中での下り区間は一瞬危険かと思ったが、ある程度ロードバイクに慣れた人であれぼ走ってみると案外大丈夫といった感じだろうか。
アップダウンコースで踏みどころがよくわからないまま、途中玄岳（くろたけ）を経て、熱海峠まであと2kmの青看板が頭上に見えたらいよいよゴールは近い。計測終了地点まではこの看板から最後700mほどの登りスプリントだ。ちなみに私は最後そんなに頑張りもせず人の後ろに張り付いたままラストを迎えている。
記録は手元のガーミンで33分ほど。
しかし初開催大会及び当日以外は自転車進入禁止の伊豆スカイラインを走っているため、自分が早いのか遅いのか全くわからない。
計測終了地点を過ぎ、熱海料金所ゲートをくぐり抜け、ヒルクライム自体は十国峠のレストハウスをゴールとしている。
レストハウスにつき、現金を持ってくることを忘れたことに気づき一瞬焦ったが、幸いにも参加賞でもらえる500円券があったおかげでなんとか空腹を凌ぐことができた。
1時間ちょい待たされた後、下山のためスタート地点へと向かう。アップダウンコースのためか帰りもアップダウンとなるため少々キツい。
ただ眺める景色は流石のひとこと。
そして、最後のスタート地点のサイクルスポーツセンターへの登り坂が死ぬほどキツい。
戻ってみて少し経つとリザルトが張り出されていた。
記録は年代別で第3位！
しかも4位とはわずか5秒差。
最後頑張ることの大切さを身に染みることとなった。
最後そんなに頑張らなかったけど。
ちなみに総合だと16位だったかな？
3位の表彰台は確かに嬉しいは嬉しいのだが、
なんか10月入ってからロードバイクに身が入らない感じMAXであり、こんなやる気のないブログになっている。
やはり赤城山ヒルクライムでロードバイクシーズンを終えるのが自分には合っているらしい。
これでロードバイクは今年の予定は全て終了。
明日(10/15)から地元開催の『ぐんまマラソン』に向けて3週間で初フルマラソンを完走できるように(←えw)脚を作っていかなければならない。
ロードバイクはまた来年乗りたくなったら乗りはじめようと思う(←えw)。
それでは来年まで
バイバイバタフリー！！！
2018第8回赤城山ヒルクライム中止のお知らせ
えw
マジw
台風で中止とかwww
ショックってレベルじゃねーぞ!!!
一体これまでどれほどの練習を積んできたと思っているんだ...
一体どれほどの覚悟でのぞんできたと思っているんだ...
終わった...
俺は今燃え尽きた...
もうこうなりゃヤケ食いだ...
体力が８３下がった。
筋力ポイントが２５０下がった。
敏捷ポイントが１４５下がった。
技術ポイントが２５０下がった。
精神ポイントが２５０下がった。
弾道が下がった。
ミートが３下がった
パワーが２０下がった。
走力が３下がった。
肩力が３下がった。
守備力が３下がった。
体重が６ｋｇ上がった。
『サボりぐせ』になってしまった。
『晴れ男』ではなくなった。
やる気が下がった。
あーマジかくそー
台風なんかに負けやがって...
というか週の始めの段階で
沖縄にちっちゃい台風あるみたいだけど、群馬とか無関係過ぎるwwwww
とか思ってた自分に文字通りブーメランのごとくクリーンヒットしてきましたわぁ...
台風「来ちゃった///」
なんでガチ勢のお方々はあんなにスッパリ切り替えてまた翌日から練習できるんだ...
減量も練習も俺より断然キツいレベルのものをしてるハズなのに...
いや俺も漕ぎ出そう...
ここからどう新たな一歩を踏み出せるか...
そこで自分の器が決まる気がする...
フィールドで戦う誰もが、必ず一度や二度屈辱を味わわされるだろう。
打ちのめされたことがない選手など存在しない。
ただ一流の選手は、あらゆる努力を払い速やかに立ち上がろうとする。
並の選手は少しばかり立ち上がるのが遅い。
そして敗者は、いつまでもグラウンドに横たわったままである。
テキサス大学アメリカンフットボールコーチ
ダレル・ロイヤル
赤城中止決定後ブログ更新までかかった日数・・・
10日間!!!
がんばんべぇ〜！
9/2(日)【2018嬬恋♡ ｷｬﾍﾞﾂHC】ドキッ！キャベツだらけのヒルクライム大会
さ〜て今回のブログ記事は
恋する自転車レースこと嬬恋キャベツヒルクライムに参加してきました！
●嬬恋キャベツヒルクライムとは・・・？
1年に1度、自動車専用道路である万座ハイウェーがヒルクライムコースになる日。
1日限定の特設コースは、計測距離19.8km・標高差1,010m・平均勾配5.1%と、ヒルクライムビギナーや女性にも最適。(以下略
これまでGWから5,6,7,8月と過酷な練習の日々を過ごし、9月に入って力試しとなるこのレース。
体重も先月のトライアスロンから３週間経過し、徐々に減量できてい(る気がし)ます。
※前日計測でおそらく57.7kg BMI18.71?
さあ今回こそベストを尽くせるのか！？
まあまずは焦らずに前日の動きから。
嬬恋キャベツヒルクライムは原則前日受付なので前橋からブイィ〜ンと車で2時間程ちょっくら観光がてらドライブ。
自分は前日のプロによる洗車サービスなるものを熱烈な文章で申し込んだところ無事当選したので、受付30分前に会場入りし、バイクをビックリするくらいピカピカに磨いてもらいました。
あんさん曰く、
『これでタイム数十秒違いますよ』
やりましたね。
しかもこのときの様子が後日サンスポの記事に私出てるじゃないですかぁ〜
照れるなぁ〜
ちなみにこのときやけに怪訝な顔してるのは
SRAM e-tap & Garmin Vector2にこんなにビシャビシャ水と洗剤かけやがって大丈夫なんだろうなぁ！？ああん！！？
という心境・・・かもしれません。
あの陽気なカタコトしゃべってた外国人が記者だとは分からなかった...
そして
プロの目線から見てビッグプーリーは効果あるのかとか、高地ヒルクライムの適正空気圧とか、プロがレースで使う決戦用のチェーンオイルとか色々と質問攻めさせていただきました。
ちなみに答えは全部秘密です。
そんななぁ！
大人になってな！！
物事を簡単に教えてもらえると思うなよ！！
俺たちは勝負の世界に生きてるんだよ！！！
私も直接聞いてくれれば教えますよ(^-^)
とりあえずバイクは新品みたいになったぜ！！
サンキューニッポー！！！
その後とりあえず近くで定食withキャベツをいただき、今回初参加のためコースを事前に一度見ておきたいという理由で自動車専用道路万座ハイウエイを車で爆走。
コースはYoutubeで動画も見ましたが、他人の動画は睡眠導入剤となってしまうため、自分の目で見て肌で感じることが大事ですよね！！
往復で2,100円かかったけど！！！
いや万座ハイウエイ自体、私道だからお金とるってのはわかるよ。でもなんか片道1050円を2回分かかるってのが消費者心理的になんか・・・ね。
まあでも観光も出来て満足でした。
レース前日の夜は恒例の
「ああ明日レースかぁ〜やべぇ〜興奮して眠れなかったらどうし...zzz(´-ω-｀)ｸﾞｰ」
って感じでソッコー寝れました。
そして翌日の本番当日。
天気は限りなく雨よりの曇り。
どんよりした曇り空のもと、乾いてるか乾いていないかでいうとギリギリ濡れている路面コンディション。
なんか嬬恋ヒルクライムはレース開始時刻がエキスパートですら9:00と割とゆったりめで、整列も緩い感じなので、時間近くまで本番コースでアップ。
定刻になり、整列が始まるとみんな口を揃えて
『計測開始地点って結局どこなんかね』の声が。
当時は私も細かくはわかりませんでしたが、先頭が整列する場所のすぐ近くの↑ココらしいですね。たぶん。
そして年代別の先頭グループの出発時刻になり、白熱のレースがスタート！
スタート後すぐ計測開始ということもあり、
序盤からもの凄い〝引き〟がっ！
Ave.300w超で加速する集団っ！！
しかし
これに食らいつかなければ勝負にならないっ！！
思い出せ！
5分300wを叩き出したあの練習の日々をっ！！
全てはこのためにやってきたっ！！！
スタート直後の信号を右折し、有料道路の入り口の分岐まで約1.5km、時間にしておよそ3分ほどだろうか。
整列時100人超いたグループはわずか8人ほどに減っていた...
しかもこの集団まだ加速するぞっ！？
みんな絶対やせ我慢だろっ！！！
嬬恋ヒルクライムは平均勾配も5.1%と緩く、尚且つ途中平坦基調な部分も多いのでトレイン(ドラフティング)効果が高いのは周知の事実。
私も限りなく余裕ないが
ここで遅れるわけにはいかない。
我慢や！
我慢や！石垣！！
コースは3kmを越えたあたりで一度勾配が緩むっ！！
そこまでの辛抱やっ！！！
自らを鼓舞し、集団に食らいつく。
その後も
コースは4kmを越えたあたりで一度勾配が緩むっ！！
それまでの我慢やっ！！！
とか
コースは5kmを越えたあたりで一度勾配が緩むっ！！
それまでの我慢(ry
と下見による精神的アドバンテージを活かし、なんとか我慢の漢ぶりを発揮。
そう、つまり
試走 is 大事
そんな感じで
第１関門(給水所)の嬬恋高原ゴルフ場(プリンスホテル?)がある6.2km地点を通過。タイムはおそらく17分ほど。
余裕なくてサイコン一度もまともに見てなかったからたぶんだけどねっ///
なおも集団走は続き、7kmあたりの料金所を通過
昨日2100円もとりやがって！！
と平坦部分は怒りの加速。
ちなみに途中ローテで年代別グループ先頭集団の一番前になることが何回かあったが、自分にとってそれは初めての体験でしたね〜
『集団の先頭には何があるんだよっ』
それは走ってみなければわからない
『なんでこんなに練習しなきゃいけないんだ』
『俺ってなんで練習してるんだろう』
オレもそうだった
けどいきゃ実感するよ
ヒルクライム自転車レース
年代別グループの先頭は
半端なく気持ちいいっ・・・！！！
『自分で体感しなければわからないこと』
なるほど
こういうことね
みんなも実感してほしい
さて話はレースに戻り、後半戦に。
相変わらず《やや急な登り⇄平坦基調》の繰り返しが多く、途中フロントの変速が多くなりがち。
持ってて良かった。電動変速。
そして、第２関門(給水所)がある12.5km地点の嬬恋牧場に到達。ここまでおそらく34分ほど。
ここも平坦気味。
ハアハア・・・
よし、ここまで耐えたぞ・・・
このままいけばっ・・・！！！
ギィイイイ...!!!!
刹那の油断
普段なら何でもない平坦から登りへの斜度の変化。
これまで何百何千と繰り返した変速作業。
事実今日も何度も変速をこなしている。
今一瞬フロントディレイラーの変速が遅れた！？
いやローに入っていないっ！！！
再度変速切り替え
ディレイラーの位置をインナーからアウターへ
再びインナーへ
今度は入る。
この間、時間にして5秒ほどだろうか。
前方の選手とは10mほど差がついた。
しまっ・・・！！！
自転車というスポーツは5m差がつくと心理的な距離を感じるらしいが、ここまで出し尽くしている自分にとって10mはもはや絶望的な数字であった。
ミスと呼ぶにはあまりにも小さな変速エラー
13kmを過ぎた地点で集団は崩壊し、ヒルクライム本来の個の力の勝負となっていた。
いやここから踏めるかどうかで勝負が決まるっ！！
先頭は逃したが
まだレースは終わっていないっ！！！
嬬恋はラスト3kmが最後の平坦区間。
ここまで約13km
全長19.8kmだから残り6.8km
平坦区間まではおよそ3km!!
登りの3kmは時間にして10分っ!!!
今の俺なら10分なら高アベレージを維持して踏み抜けるっ！！！
気持ちを切り替え、単独走へ。
逃げたのは2人・・・いや3人かっ⁉︎
途中ひとり追いつき、背中のゼッケンをヒョッコリと確認し、自分とは違う年代であることを確認。後方待機。
さらに前方を確認すると遠くに選手の影がふたつ。
ひとり自分と同じ年代のクソ速そうなヤツ(失礼)が一人飛ばしてアタックかけたのは分かったので、これで自分の着順を確認。
※ちなみに後でわかりますがたぶんこれ間違ってますね
残り3kmの道路標識看板を確認し、平坦区間を踏み抜こうとするも脚がつり気味に。
っていうかたぶんつってる。
踏み過ぎた。
レースで脚つるなんて自転車始めたばかりの2年前の頃以来だろうか。
身体の負荷に筋肉が耐えきれず悲鳴をあげてるってことね。
そんなの関係ねぇ！！！
残りの平坦を踏み抜くのみっ！！！！！
気合のラストスパート。
ゴール手前でひとりかわし、左脚をビクンビクンさせながらゴール。
記録は52分12秒
手応えアリッ・・・！！！
最後先頭選手を遥か前方に確認したので1位は逃したが、恐らく表彰台は届いたであろう。
というかなんか人生で初めて(自分にとってだが)いいレースした気がする。
というか、年代別の先頭集団ってゴールした後こんなにみんなお互いしゃべってるんだという衝撃。
なんかそこに加われて嬉しい。
オレ結構おしゃべりだし‼︎
ひと通り配布された食物をいただいた後、下山パトロール隊に任命されたこともあり、第2集団で降りる。
会場につき、これまた名産キャベツ(←うまい)やらマフィンケーキやらトウモロコシやらを口いっぱいに頬張りながら本部テント横に張り出されたリザルトを確認。
うんっ！
年代別2位だねっ！！！
今年はたかはらやまトライアスロンでも年代別2位、こてやんタイムトライアルでも年代別2位であり、またもや年代別2位だっだがこれが素直に一番嬉しかった。
まあ他２つは競技人口がね...
表彰式があるということでやけに陽気な村長から有り難いお言葉と賞状をいただく。
なんか選手より村長の方かハイテンションだったな...
というわけで今年のこの４ヶ月の練習。
途中トライアスロンはさむとかどうなんだとか色々迷ったが、とりあえず結果が出て良かった。
ただ年代別に入賞してみて感じたのは
総合上位陣の成績が凄まじいということ。
年代別2位といっても総合でみると14位。
年代別入賞を目指してきた自分にとっては
井の中の蛙大海を知らず
ってことだったんだろうな。
結局13km過ぎで離れたときも先頭(=年代別優勝者)の加速には全然着いていけなかったのは事実だしね...
ただ皆さん
この言葉には続きがあるのをご存知だろうか
井の中の蛙大海を知らず
されど高き空を知る
(だから何...?というのは野暮ってやつだぞ‼︎)
また頑張っていくとしますか。
おめでとう俺！
8/17(土)【2018御亭山(こてやん)TimeTrial】汚名返上名誉挽回
御存知の通り、私は皆様に愛されるブログを目指して日々更新(※頻度やや遅め)しているわけだが、ここ連日の更新の様子とブログモチベーションのだだ下がりっぷりが半端ない。
8月第1週
たかはらやまトライアスロン
参加者約300名
→いや〜アットホームな大会でやっぱいいよね。うん、300人のために俺はブログ書くよ！
8月第2週
参加者約150名
→うーん。150人のためかー。まあ自分用の自己満ブログだしまあいいかー。
sh2sh2.hateblo.jp
New!!8月第3週←今回記事
御亭山(こてやん)TimeTrial
参加者約60名
→えw
ちょっと待ってw
ブログの対象者が週を追うごとにどんどん減ってるw
なんていうか...
コスパ悪いな‼︎←ブロガー失格
今年の6月の富士ヒル前日にあったタイムトライアルレース『スプリント・オブ・富士山』の出場者は33人やったやん(自分の競う相手が30人いるってことね;自分除く2人は女子)
でも今回60人って言ってもそれは全体の話で、自分の年代別クラスの出場者6人(もち自分含)みたいなんですよね
今回自分の競争相手5人やん！！
自分史上最少人数過ぎるぞ！！
なんでみんなヒルクライムとかは出るのにこういうのは出ないんでしょうかね。
まあ第一回大会で知名度はないってことなんかね。
ただこの有名ブログで全国に知れ渡ってしまいましたな！！
フハハハハ！！！
さあ気を取り直して6人のためにブログ書くぞぉ〜！！！
それではいつも長くなりがちな私の記事も今回はこてやんTTに相応しくショートタイムトライアル方式でいくぜぇい！
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
結果は2位でした。
6人中2位です。
以上。
このスピード感が大事。
でもやっぱりこれだけだと物足りない！！
俺が！！！
というわけで詳細を語っていきたいと思います、ハイ。
まず、御亭山(こてやん)TimeTrialに当日出ていない1億1999万9940人の日本人のためにこてやんTTの概要を書くと以下の通り。
・基本5.2kmのショートヒルクライムレース
・那須ブラーゼンの選手が一緒に走ってくれる
・エキスパートのみ御亭山の表側5.2kmと裏側1.8kmを1回ずつ2回登る。年代別は表側5kmを20分以内に登れた人のうちから希望者何人かが裏側1.8kmを登れる
・エキスパートと年代別含めた全選手の中で一番速い人が『ダークホース賞』なる審査員特別賞的なものがもらえる
自分がこの大会にエントリーした理由は以下の通り。
・6月の『スプリント・オブ・富士山』の借りを返すため(当日なんかダメダメだった)。
→詳しくは「ウチのブログ見てぇ！」
・こてやんTTの翌日は『矢板・八方ヶ原ヒルクライム』というクライムジャパンシリーズにも加盟しているそこそこ有名なレースがあるのでガチ勢が来ないと思ったから。←ゲス顔
御亭山のコースの特徴とすると、前半平坦基調、中盤2km過ぎくらいから登りがあり、最後もやや緩やか。
ブラーゼンの選手のアドバイスとすると、終盤視界がひらける右カーブ過ぎの緩やかなところで踏みすぎると、展望台へのやや急な最後の登りが耐えられないのでラストスパートは考えて、とのこと。
うるせえ！
コッチは常に全力疾走なんだよ！！←失礼
そして、本番当日朝、順位を競う相手が募集要項の30人から5人に減ったとしてもやることは変わらない。
どんなにマイナー大会でも全力を尽くす。
もう富士山のような油断はしない。
ローラーも初持ち込みでちょっとだけ恥ずかしいな〜なんて思いながらもアップメニューを淡々とこなす。
全ては勝ちにこだわるため。
開会式も終わり、パレードランを兼ねて御亭山の入り口まで3km?ほど走行。結構長かった。
そしてスタート地点で自分のグループの出走を待つ。
ただ、スタート地点のすぐ横が完全に民家なのだが
なんだなんだ〜
何が始まるんだ〜
という感じでおっちゃん出てきたと思ったら、その家の家族・子ども・孫?がみんなして見に出てきていた。
なんか微笑ましかった。
そして、
恒例のロードバイクやってない素人に絡まれた時の
おっちゃん「この自転車とか高いんだろ〜？」
選手「いや〜軽自動車が買えるくらいですよ〜」
おばあちゃん「ひぇ〜」
なんてベタなやりとりを交わしたり何なりして20分くらい?待機していた。
自分はというと、普段御亭山の入り口にも頂上にもトイレ(自販機も?)ないみたいなのだが、今日は特設トイレができていたのでスタート前に一応軽量化。
というかこのヒルクライム界隈でトイレ行くことサラッと軽量化っていうのなんかこそばゆい感じするんだが自分だけ？
うんこでいいじゃん！！
とそんなこんなで定刻になり合図とともに4名で一斉にスタート💩！！！
(6人だが実際は4人・2人で別れてスタート)
しかしスプリント・オブ・富士山でも味わった
ク リ ー ト が は ま ら な い
し か も ４ 人 中 ３ 人
クリートキャッチ大事。
レースはというと、ひとり抜群のスタートダッシュを決めたPINARELLOの彼が完全に独走状態。
自分もやっとこクリートはめ込んで最後列から1人追い抜き、前を追う。
5kmしかないと全力で踏み込み、序盤の早い段階で2番手選手を追い抜き2位単独走状態。
しかし前方に見える先頭は既に米粒。
踏んでも踏んでも追いつかない。
むしろどんどん小さくなっている気がする。
いや俺が遅いんじゃない・・・
ヤツが速すぎるんだ・・・！！
これはスタート失敗云々関係なく追いつけない。。。
やはりスタート前にボトルの飲み物を捨てるヤツは警戒レベルをMAXにしとかないとダメですよね、御堂筋さん・・・
というかなんか4人同時出走したハズなのに意図せずみんなちゃんと個人タイムトライアルする形に。
協調とは。
特に追い抜きも競うこともなく、各自そのまま頑張り、着順決定。
こんな手応えのないレース初めてだぞ！！
結果は先ほどの通り2位。
うーん、なんか表彰台は嬉しいのだがコレでいいのだろうか。
なんてずっと思ってました。
レース後、梨ときゅうりと甘酒飲みながらゴールした人たちと色々話してみる。
ちなみに1位のPINARELLARの彼は第2ヒートも走り、第1・第2ヒート合わせたタイムが全体の最速タイムで特別賞受賞とのこと。
半端ないって～！
もぉ～アイツ半端ないって！！
エキスパートの選手だけじゃなく那須ブラーゼンの現役選手の誰よりも速くゴールしてるもん！！
そんなん出来ひんやん普通･･･
生まれる時代を間違えたのだろうか。
いや彼が出るカテゴリーを間違えたのだろう。うん。そういうことにしておこう。
ちなみに自分も第2ヒートを興味本位で走ってみたが、案の定クリートがはまらずお通夜状態。
ただ2位は2位。
結果は結果や。
その後みんなでワイワイ仲良く下山し、会場へ向かい表彰式。
表彰では1位だけでなく、2位、3位もトロフィーがもらえた。
これは嬉しい。
6人中2位だが←ごめんしつこいね
でも嬉しいよ、表彰なんていつぶりだろうって感じなんだから。
なんか参加賞も豪華(ツール缶・米2kg・サコッシュ・水族館無料券・カキ氷/ちゃんこ/焼き肉券＋抽選でボトルももらった・あと那須ブラーゼンのバッジも‼︎)だったし、超アットホームで良い大会でした。
そして、これで一応タイムトライアルでの意地はみせたので、6月のスプリント・オブ・富士山ではスプリンターになると宣言していましたが、晴れてヒルクライマーに戻りたいと思います。まる。
3週連続おつかれ！オレ！！
8/11(土)【2018彩湖道満ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ】ミドルの壁
さあ先週に引き続き地獄の2週連続トライアスロン。
今回は無謀にも初ミドルディスタンス(スイム1.5km,バイク82km,ラン23.45km;いわゆる変則ミドル?)でございます。
湖(池?)を泳ぐのってどーなんだ！？
バイク8周って飽きないのか！？
ラン23kmも俺の膝は持つのか！！？
まず、今回なぜこの彩湖道満トライアスロンにエントリーしたか。
それは私がトライアスロンの最終目標に位置付ける佐渡トライアスロン(スイム3.8km,バイク190km,ラン42.195km)の出場条件に
「ミドルディスタンス以上の完走」
が必須と書かれているからだ。
しかし、それに気づいたのが今年の春先。
なんか1年待つのだるいな〜とか思いつつ、ミドル・ロングのトライアスロンを探してみるものの軒並み受付〆切が終わっていた。
なんか今から出れる大会ないかな〜
と諦めずネットを徘徊していると、
ん？
これとか埼玉で群馬から近いし、申込も直前まで受け付けてるみたいだし、ちょうどよくね？
たかはらやまトライアスロン(8/4)の翌週だからそこそこ体も仕上がってんしょ！
と、気軽にエントリー。
いま思えばこれが地獄の始まりだったとは知る由もない・・・
まあ、このたかはらやまトライアスロン年代別2位の俺様には余裕ッショwwwww
ということでレポスタート〜！！
◼️地獄のスイム
彩湖(さいこ)と呼ばれる埼玉・東京民の飲料用の貯水池(川の一部?)を1500m泳ぎ続ける。
↑赤矢印の上流から管理橋?くらいまで
控えめにいって水は汚い。
言葉を選ばないのであれば【※自主規制※】
台風の後で水が濁っていたこともあったのだろうか。
今までプールでしか泳いでいなかった自分にとって初外ということで、絶対に水を飲まないように気をつけることにした。
トライアスロンはというと、なんかゆる〜い感じの合図でスタート。
100人くらいが一気に泳ぎ始めるので腕が当たったり、蹴られたりはご愛嬌です。
そして、有視界ほぼゼロ
自分の動かしてるハズの腕が見えませんからね...
青汁の中を泳ぐとたぶんあんな感じなのでしょう
たかはらやまトライアスロン(スイムがプール)のときはウエットスーツが秘密兵器感ありましたが、今回はウエットスーツが宇宙服ばりの生命維持装置に感じました。
私はオープンウォーターの大会に出たことがなく、しかもコース初見なこともあり、どこへ行ったらいいのかよくわからず、周りの人に合わせて適当に泳いでました。
というかバイクトランジットは橋を渡った先の対岸にあるので途中まで
もしかして川を対角線に泳ぎ切るのか！？
よくわからん！！！
とか困惑し、ジグザグに泳いでました。
当たり前ですが、事前に配られる案内にも岸沿いに泳ぐと書かれてますし、スタート前に「間違って向こう岸に泳がないでくださいよぉ〜笑」なんてアナウンスがあります。
でも、みんな川の真ん中あたりを泳いでいたように感じたんだけどなぁ〜
岸が近いと浅いから泳ぎにくいし怪我とかし易いのかな？
まあオープンウォーターの1500mが全く距離感がわからないので、途中ヘッドアップしたり、ラッコさんみたいに背泳ぎしながらガーミンウォッチ確認してみたり、意味もなく腕のストロークを数えてみたり(←あるあるだと思います)してました。
グリーンウォーターに慣れてくると
あ、ここら辺の水冷たくて気持ちいい
とか
あ、なんかこの部分ぬるくて嫌だな
とかいろいろ感じてきます。
なんか海を泳ぐ回遊魚が適した水温を求めてあちらこちら行く気持ちめっちゃわかります
そんなこんなでゴール地点の最高に滑る床状態の苔の段差をプルプルしながら岸を上がり、バイクトランジットエリアへ。
しかしこの上がった岸からバイクトランジットまでがめちゃ遠い
1kmくらいあるのではなかろうか。
スイムのスタート地点に向かう人で裸足で行く人が何人かいたんですが、このゴール地点にサンダル置いてったってことなんですね、たぶん。
蛇行して泳いでいたこともあり記録が30分28秒(スイム制限時間34分59秒以内)
今回は完走というか生きて帰ることが目標なので順位は特にこだわらず。
橋を歩きながら(←オイ)渡っている途中、まだ泳いでいる人たちが3割くらいいたと思います。後でまたわかるんですが、この大会関門時刻めちゃくちゃエグいですよね。。。
◾️地獄のバイク
みんな駆け足でトランジット向かう中、
どうせ完走目的だし、ゆっくりいこぉ〜♪
と移動が完全に散歩状態。
ウエットスーツ脱いだり、靴履き替えたり、ポケットにおやつ入れたりしてたらスイムゴールからバイクスタートまでのトランジットだけで12分くらいかかってました。
そしてさあ待ってましたといわんばかりに得意のバイク。
河川敷のサイクリングロード的なところ(ほぼ平坦)を8周回。
もうすでに最強ヒルクライム日記ではないという・・・
いや、ところどころ100mくらいの坂が1〜2箇所あったし！！
とりあえず1周20分以内を目標に時速30km/h越えでひたすら漕ぎ続けます。
ちなみに本番中はバイクの距離が8周80kmだと思ってて(本当は82km)、
1周が10.25kmあるので平均30km/hペースだと微妙に20分で周回できません。
なんかやけにコースの長さにムラあるなぁ〜
スタッフぅ〜笑
なんて本番中は思ってました。
要綱にもちゃんと書いてあるよね！！
とか怒られそうですね。すまん。てへぺろ。
だいたい19分50何秒とかで周回でき、いいペースだったと思います。
トライアスロンバイクに宇宙人みたいなヘルメットしたマジキチ(褒め言葉)勢↓
以外にはあんまり抜かれなかったと思います。
前半4周はケイデンス意識したり、後半4周はトルク意識のフォームにしてみたり、5周したらおやつ食べようとか目標もってみたり、とにかく周回コースは飽きやすいので(自分だけ?)とにかく気持ちが切れないようにしてました。
エイドもありましたが
この暑さの中(38℃)止まったら負け
と思い、全スルーしました。
ただ、全体の距離が長いので補給は大事だと思います。
素人的に。
自分はバイク乗りながらウイダーゼリー２つくらい食してました。
バイクの記録はトランジット含めて2時間55分20秒(バイク制限時間3時間10分以内)
◾️地獄のラン
さあいよいよ前代未聞の23.45kmラン
さきほど泳いだ彩湖の土手をぐるぐる周る周回コース
今まで最長10kmしか経験のない自分にとってはただただ不安なだけ。
膝が痛くなることを恐れ、フォームや体幹を意識し、7分/kmペースくらいで、しかし歩かないように淡々と走り続けました。
バイクはボトル持参しましたが、ランは特に用意していなかったので、エイドを利用することに。
この猛暑の中2.5kmおきに訪れるエイドはまさにオアシスでした。
特にコーラ。
一度飲むとあの魔力からは逃れられません。
くぅ〜！！
このコーラ・・・
キンキンに冷えてやがるっ・・・！！
殺人的すぎるっ・・・！！！
このうまさっ・・・
マジでうますぎます。
そして、走り続けて3周目・・・
ここまで歩いたりする人を横目に
(ちなみにこのトライアスロンにおいて歩いてる人を責められる人はいないと思います。。。それくらい過酷かと。。。)
自分は頑張って走り続けるぞぉ〜
と思って頑張っていましたが
ついにその時が訪れます。
ハアハア・・・
ハアハア・・・
ハアハア・・・
スッ・・・(歩く)
人間というものは一度諦めたらあとはもろいものです。
半周歩いていました。
そしてとどめのエイドのコーラが枯渇。
終わった・・・
俺のチャレンジはここで終わった・・・
というかはじめあれだけ(100人超)いた参加者が全然いない。
周回コースを走ってる人がまばら過ぎます。
みんなやられたか・・・
いや俺ももうダメかもな・・・
フッ・・・
しかも周回のスタート地点であと2周!!の声が。
えw
あと2周(10km)あんの！？w
1周が何キロか把握してませんでしたが、まさか全部で5周とは・・・
ラスト一周なら気合で頑張れる気がしますが、これは精神的大ダメージ。
つーか4周でよくね！？
このコース考えたやつアホか！！？
って100回くらい思いながら4周目へ。
もう気持ちは完全に途切れ、徒歩状態。
そして、突然のゲリラ豪雨
シャンプーすれば髪洗えるレベルの凄まじい勢いで雨が道路を、そして私を打ちつける・・・
あれ？
でもコレめっちゃテンション上がるやん！！
豪雨で暑さが和らぎ、土砂降りの中を走るという行為が「なんかオレカッコいい」状態へと誘う・・・
これがランナーズハイなのか！！？
気分的に完全に『ショーシャンクの空に』でした
しかも4週目途中でエイドのコーラが復活！！
度重なる幸運により、なんとか気持ちを持ち直しラスト一周へ。
しかし、この時点で途中歩いたこともあり、5時間50分が経過...
「確か全体の制限時間が6時間30分だったな...」
あと40分で1周(約5km)...
このボロボロ(プラス雨でびちゃびちゃ)の身体でいけるの...か...!!?
いや、思い出せ！
俺は佐渡のロングに出るためにこの大会に出ると決めたんだ
(※繰り返しになりますが佐渡ロングにはミドル以上の完走が必要です)
これくらいの距離で完走できないようじゃ何をやってもダメだ！！
神様は乗り越えられる試練しか与えない！！
なおも豪雨は降り続ける中、左膝の痛みに耐えつつ強靭な精神力で6:00/kmほどにペースを上げ、ラスト1周を文字通り歯を食いしばり走り続ける。
だって来年もう一回これをやることになったら嫌だし！
腕時計をチラチラ見ながら、
ここで走るのを辞めたら絶対に間に合わない
と断固たる決意により残りわずか...
制限時間まであと10分...
7分...
5分...
3分...!!!
手元の時計で残り3分を切ったところでゴールゲートがっ！！
やった！
ついに俺はやったんだ！！
このままゴールに向かって一直線っ！！！
係員「あっ、この先100m行って折り返してからゴールだよ」
その折り返し必要っ！！？
イメージとするとゴールゲート横を一旦過ぎてからコーンで折り返してゴールゲートの反対側からゴールするらしい。
まあ何でもいいや！！
制限時間6時間30分がせまっているせいか
周りのスタッフから
『間に合うから頑張れ頑張れ』のかけ声が。
100mを折り返しついに雨の中ゴール。
ゴールしたときもらえたタオルがめっちゃフワフワで超気持ち良かったです
はは〜ん
さてはこのタオル柔軟剤使ってるだろ〜
こんなに嬉しい参加賞のタオルは初めてかもしれん
ランの記録は3時間00分11秒←やばっ...
そして
3種目合わせたゴールタイムが
6時間26分19秒‼︎
(制限時間6時間30分)
ゴール後にもらった焼肉弁当を食べながら
最後諦めなかった自分めちゃくちゃ偉いわ〜
やっぱトライアスロン面白ぇわ〜
その時の私はやりきった漢の横顔をしていたに違いない。
なんか帰り道も帰ってからも何となく機嫌良く過ごしその夜はぐっすり眠れたことに間違いはない。
しかしなんとなく気になっていたことがひとつ。
あの過酷な大会の完走率ってどれくらいなんだろう
あと俺の順位ってどれくらいかな
土曜日の大会の後、翌日の日曜日の夜の眠る直前、布団の中でスマホをいじってみた
お、リザルト出てるやんけ
ん？
えw
総合順位『TOV』?
『TimeOVer...』??
タイムオーバーぁ！！？
ま、待ってくれ！
何かの間違いであってくれ！！
応募要項はっ！？
(^q^)ｱｳｱｳｱ〜
全体の制限時間があることは何となく頭に入っていたが、種目ごとに制限時間があることは知らなかった・・・
あのゴールの感動を返してほしい・・・
せっかく完走したと思ったのに！！
くっっそー！！！！！
その日曜は悶々として眠れぬ夜を過ごしたことは言うまでもない・・・
つーかこういうスポーツ系の大会で制限時間越えって久しぶりだな〜
確かにランの練習は週1とか舐めてたからな...
というか(時間内)完走率29%とか低すぎワロタwww
マジかよ...
来年も出るか...
8/5(日)【2018たかはらやまﾄﾗｲｱｽﾛﾝ編-本番】フォースの覚醒
今日は一年ぶりのトライアスロン。
朝の活動概要とすると、
4時起床、4時半出発、途中5時メシ、6時う○こ、6時半頃会場到着。
ちなみに駐車場はいっぱいになるので、早めに行った方が○
朝はまやかしの曇り空だったが、スタートまでにはカラッと晴れわたっていた。
私は暑さには滅法強い方なので、自分有利のレース展開にすべく、
もっと暑くなれよぉおおおお！！！！！
と心の中で叫んでいた←ハイ、クソですね
その後、
ここは変わらないなぁ...
などと参加は今年で2回目ながら、リピーターという雰囲気を前面に押し出しつつ、受付やトランジットの準備をすます。
試合前のこの感じいいよな
なんかこう・・・血が冷たくなるっていうかさ
あ〜なんかオラワクワクしてきたぞ！
昨年初トライアスロンということもあり、バテバテで2時間48分(それでも総合56位/250人だったが)もかかった私が無謀にも立てた今年の目標が
2時間28分(スイム30分・バイク1時間8分・ラン50分)でゴールすること
↑ちな昨年の様子
ちなみにたかはらやまトライアスロンはスイムこそ50mプールでやるものの、バイクは往復コースの片道3/4が登り基調、そしてランに至っては延々と続く坂を下っては上っての鬼畜往復コースということで、他の平地で行われるオリンピックディスタンスより時間がかかってしまいがちなのだ！
スピーカーで若干割れ気味の音声でお偉いさん方の挨拶が終わるといよいよトライアスロンオリンピックディスタンスのスタートである。
Part1.スイム
昨年タイム:31分01秒
目標タイム:30分00秒以内
今年はスタート前に
超アップしときてぇ
と思い、スイムとバイクのアップをそれぞれ行えたのでスタートを待つ間は不思議と緊張的なのはなかった。
いきなりプールに飛び込む羽目になった昨年とは経験値が違うのだよ！！
そして、2人ずつ笛の合図と共に5秒ウェーブでスタートしていき、既に先頭の選手が200mほど泳いでいるあたり(4分差くらい?)で103番の自分がスタート。
昨年はトライスーツでもないバイクウェアで泳ぐというもはや着衣泳気味で溺れかけていた自分だったが、今年は超秘密兵器ウエットスーツを用意。
※自分はスイムの際、腕回りが窮屈にならないようタンクトップタイプ(ロングジョン?)を採用
いきなり実戦での初導入となるが、
なんだこの浮力は！！？
体を絞っている体脂肪率が低めになってしまい(いま7〜8%くらい?)とスイムではどうしても体が沈んでしまいがちだが、
このウエットスーツが浮く浮く！！
科学の力ってスゲー！！！
もちろん早く泳げるのもいいのだが、ラクに泳げるのが相当でかい気がする。
たかはらやまトライアスロンはウエットスーツの着用自由と書いてあり、なんとなく初心者は海パンとかをチョイスしがちだが、これは初心者(スイム苦手な人)ほど使うべきではなかろうか。
持ち前の体幹で当たり負けしない泳ぎで余裕を持って1500mを泳ぎ切る。
周回確認については、今年から導入しているトライアスロンウォッチ
(Garmin forAthlete935)
により完璧に、そして輪ゴムなどよりスマートに周回を把握しており、優雅にトランジットへ。
今年の私は金に糸目はつけない。
トライアスロンとは元来金持ちのためのスポーツなのだよ・・・フハハハハ！！！！！
(金使い過ぎてるかも...)
スイムのタイムは27分33秒で32位/230人中。
昨年から3分半、そして目標から2分半ほど良いタイムである。
Part2.バイク
昨年タイム:1時間19分40秒
目標タイム:1時間08分00秒以内
プールから出て早歩きでトランジットエリアへ。
少しでも時間を無駄にしないため、ウエットスーツの上半身を脱ぎつつ向かう。
ウエットスーツを無理矢理脱ぎ捨てるのに30秒、靴下履くのに30秒、シューズ履いてバイクの準備に30秒、トランジットエリアまでの移動に1分半ほどかかっているのでどうしても3分以上(実際は4分くらい)かかってしまう。
ただウエットスーツでラクに泳げたため、呼吸は整った状態でバイクスタート。
きました得意種目といわんばかりにFTP(1時間出せる限界の力)の90%を目安にロードバイクをかっ飛ばす！
目指すはズバリ昨年種目1位の1時間8分切りである。
途中凄まじい速度で何人か抜き去り、DHバーがついていないもののツールドフランスばりにエアロポジションを取って走行。
いやーコレ3本ローラーで練習しといた甲斐があったわ〜
20kmのダムへの登り周回コースを2周だが、1周目にして早くも1桁ゼッケンをパスし始める。
こっちは本職ヒルクライマー。
登りの速度が違うのだよ。
1人も抜かされることなく、むしろ何十人と道中抜き去り、ラントランジットへ。
自分の走りが早過ぎたせいかスタッフに
ちゃんと2周したぁ！？
と2回くらい聞かれる。
しましたぁ！！
と2回答える。
確かに自分のバイク終了時点で、トランジットエリア内にバイク5台くらいしかない中(自分のここまでの通過順位は7位だったらしい)、3桁ゼッケンのやつが来るなんて思いもしないでしょうねぇ...
単純計算でここまで103-7=96人抜き
弱虫ペダルの小野田さんばりですね！
サイクルコンピュータみたらゴール時に1時間07分台で、「よしっ！」とか思ったが、トランジット(着替え時間)も当然含むので、
バイクのタイムは1時間12分56秒で5位/230人中。
つーか、1位の人たちのトランジット含んで1時間8分ってどんだけヤバいんだよ...とか冷静に思います。
ま、まあ、本気出せばも、もうちょい速く行けたけどねねねね...！！
靴下を履いたりしているのでどうしてもトランジットが時間かかり過ぎている様子。
純粋な山登りでは当日King of Mountain獲ってるしね。。。
Part3.ラン
昨年タイム:58分13秒
目標タイム:50分00秒以内
靴をビンディングシューズからランニングシューズに履き替え、30秒ほどでランスタート！
しかも今年はゼッケンベルト
も導入しているため(色々と初導入しすぎィ‼︎)、ウェアに貼り付けたゼッケンが着てる途中にパァーン！と破られることもなく、クルッとするだけで軽やかにランへ移行。
ゼッケンベルトはマジ便利なので買うべきだと思いまぁす！！
1000円くらいだしね...
さあそしていよいよランスタート。
これからがほんとうの地獄だ・・・
いきなり2.5kmの下り坂なので、膝へのダメージが最小限になるよう歩幅を短くし対応。
足首や膝の向きにも細心の注意を払い、4月のときのシティマラソン(10km)のように途中で膝痛で歩くはめにならないよう慎重に走る。
スタート直後は下り坂ということもあり初めの2kmはペースは4:45/kmほどだったが、折り返しの登り坂で脇腹の下が痛くなり始める。
今年の目標は、昨年のようにランで歩かないということもあったので、ペースを6:00/km近くまで落とし、回復を待つことに。
そして、まさかの補給全スルー。
お腹チャポチャポしたら嫌だし、私の内臓は走る動作に精一杯のため、例えスポーツドリンクでさえ消化を担当する余裕がなさそうという脳の指示である。
ただスタッフの皆さん暑い中
頑張れぇ〜
って言いながら完全に好意で水とかポカリとか渡そうとしてくれるのを断るのはなかなか胸が痛みました。
こんなにも、こんな、にも胸が……ッ！
途中脇腹痛もすぐに治まり、5:15/kmくらいのペースで淡々と走り続ける。
自分としてはかなりいいペースなのだが、途中得意のバイクで抜き去った人たちに格の違うスピードランで何人かに抜き返され、ランで抜いたのは結局1人か2人。
ランのタイムは52分39秒で38位/230人中。
目標50分以内には届かず。
ランはやはり速く走る練習をしなければならないようである(というか週1回の練習頻度が絶望的にダメだよね)。
あとたかはらやまの場合、登り坂トレーニングも必要そうですわな...
ランの最後はお決まりのウイニングランで1人抜いてフィニッシュ！
3種目通しての記録は
2時間33分08秒‼︎
うん！
去年より全然良いんだけど
目標(2時間半切り)届いてないんだなぁ〜コレが〜
ただ、2時間半切りか基本総合15位以内と考えていた私だったが、天気が曇り気味の昨年とは違い、今年は晴れていた(=暑さがヤバかった)せいもあるのか、2時間半切りできなかったものの総合順位はなんと...
堂々の
総合10位‼︎
なんと20歳年代別では2位である
(ホントは20代3位なんだけどたかはらやまは総合3位以内の人は年代別の集計外になるみたいね)
正直、
スイムとランが30位台でバイクだけの一発屋ごときが10位というのがなんかスゲー申し訳ない気がするのだが、まあこれも実力のうちってことにしておこう。
やっぱり競技時間が長くなるバイクが速いとトライアスロンは有利なんですかねぇ〜(他人事
昨年レース後にふるまわれる4種目目のカツカレーがかなりしんどかったが、今年はペロリと完食。
表彰では10位ピタリ賞ということで
矢板のりんごジュースをGET‼︎
↑家に帰ってから撮ったやつだけど...
あ〜
りんごジュースもらえるなら
ラン歩かなくて良かった〜
と思いました。
ちなみにたかはらやまトライアスロンは年代別優勝しないと2位とか3位では表彰がありません(たぶん)。
ただ、年代別優勝の人と2位の私とのタイム差は7分半近くあります。
ここでランの差だけみてみると7分くらいなので、やはりランが52分というのは遅すぎるのでしょう。
年代別優勝するには2種目終わった後に10kmの坂道を45分で走る脚力が必要というわけですね。。。
ククク・・・
来年の楽しみがまた増えましたな・・・
とりあえず、来年までには膝が痛くならないように金にモノ言わして専用設計のインソールかシューズを用意したいと思います。
かけた金は裏切らないのだよ！！
待ってろよ！！
たかはらやまぁ！！！
参加した皆さんお疲れ様でしたー。
来年も(たぶん)よろしくー。
