【3/24(日)】熊谷さくらマラソン〜トライアスリートの休日〜
こんにちは！
去年の冬はピザポテト食いながらNINTENDO switchのスプラトゥーンやってたけど、
今年の冬はピザポテト食いながらマラソンの練習していたよ！
ピザポテトうめぇwwwww
昨年秋時点の体重59kg※初フルでサブ4達成時
→今年春時点の体重69kg
+10kgwwwww
いや、勘違いしないでほしいんだが、理想的な筋肉というのは一度肥えた状態から徐々に絞られることでより良質な筋肉へと形成されていくものなのである。
ピザポテトうめぇwwwwwww
※2回目
本当はスナック菓子で太ってもダメみたいです
ということで、冬のランニングの成果を発揮する舞台として熊谷のハーフマラソンをチョイス。
ちなみに冬場の練習メニューはこんな感じ。
月曜日:休み
火曜日:通勤ラン(片道3km)
水曜日:10kmペース走(5:00/km目安)
木曜日:通勤ラン(片道3km)
金曜日:休み
土曜日:5kmタイムトライアル走(最高21分30秒くらい?)
日曜日:ロング走(LSD)
食事制限:なし※重要
上記が自分が思い描く理想的な練習メニューであった。
(いわゆる3日連続で休まない・3日連続で練習しないを意識した構成)
しかし、上記通りに練習できた週は1回くらいだけだったと思う。
まずロング走とかだるいし。
ということで各月の練習量は下記のとおり。
◼︎11月:6km
メモ:アニメ「風が強く吹いている」にハマる。箱根駅伝参加資格の5km16分半に震える。
◼︎12月:80km
メモ:12/9にほぼ練習なしでホノルルマラソン完走(4:28:06)
◼︎1月:96km
メモ:箱根駅伝にハマる。
◼︎2月:110km
メモ:月間練習100km初達成‼︎たぶん30km走のおかげ。
◼︎3月:31km
メモ:ランニング飽きた。
たぶんこれでも自分史上1番ランニングの練習したと思う。
ということで迎えた3月24日熊谷さくらマラソン。
直近5ヶ月で初参加含めてフルマラソンは2回参加したが、ハーフマラソンは初めて。
正直ペースが全くわからない。
一応、フルマラソン3時間半くらいいけんじゃね？ということでなんかの記事で見たフルマラソン3時間半の目安となるハーフマラソン1時間40分切りを目標設定。
↑なんかの記事
ちなみに1500mと5000mは上記記録を練習でクリアしている
ということで、時を進めてマラソン当日。
『よーい、ドン！』
スタートの号砲が鳴る。
私はそれを静かに聞いていた。
トイレの中で。
いや、駐車場めちゃくちゃ混んでたんよ！！
遠いところ(なんとか小学校?)止めさせられて、ゆっくり準備してスタートそばのトイレに並んでいたら、トイレの中でスタートの合図を聞く羽目になりました。
とりあえずすること済ませて、
気を取り直してレッツゴー！！
人混みをかき分けながらフル加速。
ちなみに自分の定めたペース計画がこちら↓
無理やりネガテイブスプリットにしたという感じだろうか。やはり1時間40分切りというのはそこそこの走力が求められるみたいですね。
熊谷さくらマラソン自体はフラットなコースで記録を出しやすい大会といえるのだろう。
しかし途中4:45/kmペースを維持するにあたって熊谷の北風は強すぎた。
17kmまではそれでもなんとか並みいる人々を風よけに使いまくり4:50/kmペースを守っていたが、18km過ぎて風通しの良過ぎる何もない田んぼエリアに突入し、無事5:00/kmペース超えへ。
最後は足裏とか痛めながらいまいちラストスパートもできず淡々とゴール。
結果はこちら↓
グロスタイムとネットタイムに2分ほど差があるのは先に述べたトイレスタートのせいであるのはいうまでもない。
目標の1時間40分は切れなかったが、1時間45分切りは達成。
たぶん、走力的にはフルマラソンを走っていたら4時間は余裕で切れていたと思う。
たぶん、だが。
そして走り終わった後、例により左脚をリアルに引きずりながら退散。
これを機に足の痛みによりランニングが1ヶ月ほどできなくなる。
マラソン完走するたびに思うんだが、なんでこんなに足が痛くなるのだろうか。
全てを出し切れている証拠なのだろうか・・・
とりあえず適当に記事書いてる感じもあるんで今シーズンのランニングはここまで。
夏のトライアスロン(オリンピックディスタンス)に向けて、スイム・バイクの2種目終了後に10kmを45分ほど(4:30/kmペース)で走れるようにはなりたいと思っている。
さて、明日からロードバイクの練習再開だ！
待ってろ！赤城山！！
【12/9(日)】ホノルルマラソン2018冒険記〜本番編〜
さあ始まりました
ホノルルマラソン格安旅行冒険記！！
JALとかのツアー料金がだいたい1人当たり20万円↑が相場みたいだが、
現地の水曜日(マラソン4日前)に入国、マラソン当日午後イチに帰国という弾丸スケジュールにネット手配ということもあり、3人の旅費総額が驚異の22万5974円という大記録を叩き出しました。
ちなみに泊まったところがシェラトン・プリンセス・カイラウニというゴール地点から1.6kmという好立地なところも凄い良かったです。
※余談ですがホノルルマラソンの直前までシェラトンをはじめとした５つのホテルが長期間ストライキしてたようです。トラブルを楽しみにするタイプの私は、ホテルサービスやら騒音の混沌(カオス)を期待していたのですが、直前で通常営業に戻ったみたいですね
これまでの経緯の詳細は前回記事
を見ていただくとして、せっかちな方向けに三行で説明すると
①ホノルル1ヶ月前に初フルマラソン初サブ４
②直後に三半規管がイカレる前庭神経炎を発症
③2週間で日常生活を取り戻すも練習ゼロで当日へ
といった感じです。
4日前にハワイ・オアフ島に到着した私は
Q.What’s the purpose of your visit?
A.サイトスィイイングぅうう！！！
と華麗な英語で税関を通過していた。
個人的にはハワイ素人向けに定番スポットや当日までの楽しい過ごし方を語りたい気もするが、今回は行数の都合上省くので、そこら辺は『ハワイに恋して』でも見といて欲しい。
とりあえず前日にダイヤモンドヘッド一周10km走れたので
うん、なんかいけるかも！
と1ヶ月ぶりのランニングもとい本番エントリーへ。
そして迎えた当日朝。
ツアーとかによってはスタート地点までバスで送ってくれるなんてみたいなのもあるみたいですが、私に言わせれば
男は黙って歩け
ですね
自分が滞在したホテルからスタート地点のアラモアナショッピングセンターへは4kmほどでした。
ちょっと距離ある気もしますが、まだ夜が明けていないなか、スタート地点にむけて結構大勢の人が歩いているので意外とテンション上がるんで大丈夫です。
準備運動にもなるしね！
さあスタート地点に到着し、超大勢が混み合うなか待つこと数十分！
午前５時になり、まわりはまだ全然暗いなか、ＡＫＢのまゆゆなんちゃらの掛け声と花火の音で約3万人が一斉にスタート！
スタートする人たちの顔はみんな笑顔だ。
こんなハワイにまできて42kmもマラソン走ろうって人たちの集まりなんだから当然だろう。
しかし、私は違う。
私には成さなければならない〝約束〟がある。
そう、それは本日午後1時30分に出発する帰国便に乗って日本に帰らなければならないのだ。
午後1時30分の飛行機に乗るということは空港には3時間前の10時30分に着いていなければならない。そして空港への乗合バスの自分が滞在するホテル到着時間は9時45分である。
ゴール地点から滞在ホテルまでは1.6kmあり、歩くと約15分かかる。
そして、完走賞の受け取りやホテルのチェックアウトなど諸々の準備を30分見積もると...
つまり今回のゴール予定時間は
午前９時まで
※スタートから４時間以内
ということになる。
三半規管の回復がまだ充分といえず、練習期間もゼロという悪条件のなか、自己ベストであるサブ４を自らに義務付けるとは...
カッコ良すぎる...
というかもはや無謀なのでは？という一部声があがりそうな勢いである。
※良い子はマネしないでね！！
そして男の挑戦が始まる...
(プロジェクトエーックス!!)
はじめの10kmは順調そのもの。
10kmというと薄暗いホノルル市街地を抜けて朝日が指すダイヤモンドヘッドを登るくらいまでだろうか。
正直ここまでが一番〝ホノルル〟マラソン感がある気がする。
今回も前回の群馬マラソンと同様に15kmまで6:00/kmペース、15km以降は5:30/kmペースにあげるという後半アゲアゲ型の作戦である。
10km以降20kmまでは徐々にペースをあげはじめ、予定通り5:30/kmペースへ。
ダイヤモンドヘッドを越えて、海沿いの何もない幹線道路を走る最中はまさに精神修行であったといえる。
ちなみにダイヤモンドヘッド越えて少し行ったあたりで対面道路を走る1位の選手とすれ違って
「あ、もう結構折り返し地点すぐなんだ」
と思いきや、実は1位が速すぎるだけで折り返し地点までめっちゃ遠いっていうのはホノルルマラソンあるあるなんだそうです。
また、途中エイドのところで
Gatorade!!!
Gatorade!!!
※アメリカ人的な発音いい英語の感じ
とかスタッフが連呼していて、
走りながら
何言ってんだコイツ
とか
日本語でおk
とか思ってたが
途中で
あ〜昔高校時代とか売ってたアレ(↓)ね！！
と急に思い出し、不気味な色した液体を中盤から積極的に投入していた。
よくよく考えてみるとあっち(アメリカ)にはアクエリアスとかポカリとかってあんまメジャーじゃないのね。
20km以降30kmは我慢の時間帯。
ただ、
全然練習してないのに走れるじゃん！
やっぱり俺って天才かもしれん！
最後時間余ったらゴール地点でマラサダでも食おうかな〜
なんて結構ポジティブには考えていた。
しかし幹線道路からカハラ地区と呼ばれる高級住宅街らしい区域を一周しながら折り返した28km地点でヤツの声が聞こえた...
左脚「あーすんません俺もうギブっす笑」
見事に『30kmの壁』である
正直やばい。
まだ15kmほどある。
あと1時間半後にはホテルに着かないと飛行機に乗れない。
ここは無理せずタァックスィ(注:TAXI)か！！？
と思い、こっそり忍ばせておいた100ドル札に目をやったが、
ホノルルマラソンのコースを外れて主要道路までいってタクシーを捕まえる方が難易度高くね？
と思い、断念。
正直いろいろ甘かった。
30km以降、幹線道路の折り返しコースを延々と走り...いや歩きながら
まあまた倒れるよりは良くね？
と変に自己肯定しながら、途中立ち止まって休憩したり記念写真撮ったりして現実逃避をしていた。
この間にトイレも大含めて3回くらい行った気がします。
目標ゴール設定した午前９時まで残り30分という時間ながら残り距離が10kmほど。
これは10kmを30分という箱根駅伝ランナーばりの走力でいけばリカバリーが可能...!!!
とか思うも、既にペースは7:00/km〜8:00/kmを超えている。
というかめっちゃ歩いている。
くそっ...
コーラさえあれば...
コーラさえあれば!!!
とか思うも本当に時間がヤバいので、脚痛いけど仕方なく走り出すを繰り返していた。
そして、40kmを超えて残り2km
ダイヤモンドヘッドの登り坂の頂上ら辺でハイタッチかましてた陽気なアメリカン集団をパスすると、残すところ下り基調。
置いてかないでくれ〜
と文字通り最後の力を振り絞り、
全力疾走(キロ7分)。
最後の直線でゴールゲートが見えた途端、急に元気になりラストスパートでそのままフィニッシュ！！
記録は...
4時間28分06秒！！！
自分頑張ったのではなかろうか。
完走記念Ｔシャツとフィニッシャーメダルを係員から引ったくり、ホテルまでの残り1.6kmを本当に最後のラストスパート
チェックアウトと帰国準備と着替え・シャワーを５分で済ませ、無事乗合バスに乗車。
脚は激痛が走っていたが、当初心配されていた目まいは再発しなかった。
あー良かった(小並感)
空港に到着して、飛行機に乗ってみると空席ばかりのマジでガラガラだった。
1人1列(4席)フルに使って横に寝てもたぶん余るくらいの乗客数だったと思う。
当日午後イチに帰るってのはやっぱりあんまりやらないんだな〜なんて思いながら自分もゆったり過ごしていた。
ある程度速く走れる人には正直おススメです。
どうせ翌日は多かれ少なかれ脚へのダメージはあるんだから観光も難しいしね。
完走賞は翌日配布らしいですが、インターネットからも出力できるんで、ハワイ産の紙とかにこだわりなければ別にいいんじゃないでしょうか。
ただトラブルは自己責任です笑
前庭神経炎でぶっ倒れてからもう一生スポーツできないかもとか２秒くらい思いましたが、またマラソン走れて良かったです。
Zoom Zoom Zoom〜
走る喜び〜
調べたら普通でも中一ヶ月でフルマラソンはあんまりやらないみたいですけどね。
いや〜とにかく
帰れて良かった！！
お疲れオレ！！！
【12/9(日)】ホノルルマラソン2018冒険記〜導入編〜
皆さん！
お待たせしました！
明けましておめでとうございます！！
えw
もう3月終わって新年度？w
こまけぇことはいいんだよ(AA略
さて、思い起こすこと３ヶ月半前。
なんか12月くらいにホノルルマラソン2018に参加したような気がするので、朧げな記憶に残る体験記を書き残していきたいと思います。
なぜホノルルマラソンの記事を書くか。
そう！
ホノルルマラソンって参加者多いからブログ閲覧数伸びるんだよね！！
なぜ今(3月)書くのか！
やっぱりブログってめんどくさいよね！！
というわけで
気が向いたので書いていきます！
それでは臨場感出すため
ホノルルマラソン前にタイムスリップぅ！！！
(うにょにょ〜〜〜ん)
11月3日に開催された地元群馬マラソンで初フルマラソン初サブ４という快挙を達成し、当時の私は完全に調子に乗っていた。
しかも練習期間２週間、練習距離70km程度である。
自分天才じゃなかろうか。
しかし、代償も大きかった。
翌日11月4日(むしろ走り終わった直後)から左脚が完全にお亡くなりになられていた。
リアルに足を引きずって歩いていた(みんなも初フルマラソンの後は経験あるよね!!)
だが、この11月4日は不運?にもヒルクライムイベントの動員となっていた。
一瞬ヤバいかも...!?と思ったが
歩けないけど自転車なら乗れんじゃね？
ということで強行出場。
左脚が全く使い物にならなかったが、右脚のペダリングだけで赤城南面を爆走した。
正直かなり無茶したのでこのときフツーに休めば良かった。
そして、その翌日
帰宅すると
世界が歪んでいた
いや、歪んでいるのは世界じゃない！
自分の方だった！
イメージ↓
やれやれやっぱり連日の無理がたたったか。
今日はゆっくり休むか。
翌日朝
！！？
世界が回っている！！？
体の重心が傾く...！！？
ぐるぐる目が回る...！！？
倒れろ『逆撫』
これが平子真子の斬魄刀の能力なのか！？
常に目が回りまくっている状態だったので、動くこともままならないのでその日は寝ることにした。
まあもう一晩眠れば治るっしょ！！
さらに翌日の朝
まだ目が回っているだと！！？
いや！いつのまに鏡花水月を！！？
？？？「一体いつから鏡花水月を遣っていないと錯覚していた？」
嫌な予感がしつつ、24時間、目が回っているので日常生活に支障ありまくりなのでこの日も寝ることにした。
またさらに翌日の朝
目まい「やあ、おはよう！」
私は医者に行く決断をした。
人生ポジティブに生きてる私だがこのときばかりはちょっとヤバいかも！とか思っていた。
絶えず目線が左に動き続けるので、医者に行くのも結構大変だった。
スティック入力が壊れて傾いた６４のコントローラみたい感じなので、１ー１のクリアもかなり難しいというのが良い例えなのではなかろうか。
医者が下した診断は
前庭神経炎
詳しくはググってほしいが、なんか耳にウイルスが入って三半規管がやられる病気らしい。
お医者様「この状態で吐かないなんて凄いね〜www年に2,3人この症状で来る人いるけど、いや、キミ目まいに強いね〜www」
僕「てへっ///褒められちゃった///」
お医者様「ああ、あと完治だけど1ヶ月くらいかかるんでよろしくぅ〜www」
僕「は？」
原因はよくはわからなかったが、ぐんまマラソンでサブ４狙うために時間を惜しんであんまり給水せずに42km走ったのが良くなかったのかな、と自己分析。あと疲労か。
これがだいたい11月8日頃
ホノルルマラソン本番約1ヶ月前の話である
正直どうするか悩んだ。
15秒くらい悩んだ。
常時ぐるぐるバット状態なので、車はもちろん自転車に乗れない。つーかまず真っ直ぐ歩けない。
三半規管が麻痺してるのだ。日常生活が取り戻せる保証はどこにもない。
ただ「前庭神経炎」でググってみると、もちろん人によって異なるが完治期間が2週間〜4年という情報が得られた。
その結果、
俺はたぶん2週間だな
と確信。
とりあえずこの時点でハワイ旅行には行くことを決定した。
まあ、マラソンのことは前日考えればいいっしょ！！
そして、U-NEXTを見ながら自宅療養すること2週間...
日常生活は8割くらい取り戻していた。
医者曰く、三半規管の神経がダメになっても、バイパスみたいな感じにまた神経が違う経路で再構築し直すらしい。
人体ってスゲー！！！
ただまだ肝心のランニングが出来ない。
やはりまだ体が傾いてしまう。
というか走ると頭の位置がブレるので酔う。
2週間ずっと自宅におり、ロクに動いていないので体がなまっているのも感じる。
こんなので42.195km走れるのだろうか
とりあえず復活したがアスリートとしては終わった...
某漫画の主人公の気持ちがなんとなくわかる
(オーラが出ない...？)
そしてそれから2週間後
ハワイ出発の日...
ランニングが1度も出来ないまま日本を飛び立ったのであった...
つづく...？
11/3(土)【第28回ぐんまマラソン(本番編)】負けないで♪
さて準備編が終わり、当日のぐんまマラソン本番編です
★前回★
11/3(土)【第28回ぐんまマラソン(準備編)】赤城颪(おろし)に送られて - 最強ヒルクライマーの最強ヒルクライム日記
また、今回のブログ記事も長くなっちゃったよ。テヘペロ。
さて自分が本番までにやったことは
・前日に水分と炭水化物を気持ち多めにとる
→なんちゃらローディングだからやるのではなく、脚を攣らない・途中でバテないための自己暗示的にやります
・当日はレースの3時間前に食事
→これはヒルクライムのパクリです。実際は緊張感の無さから寝坊して2時間半前くらいになりましたが。←えw
...これくらいかな？
あ、ちなみにゼッケンは前側につけるんですよ^^
自分は今までロードバイクの大会ばっかり出てたクセで背中に貼ってました。これだと大会側が撮ってくれる写真でナンバー検索できないのでアホです。まあめんどくさかったのと、人と違うことする俺カッケー！！！的な感じで直しませんでしたが。
8時20分整列開始・8時50分整列終了・9時スタートだったので、余裕を持ってギリギリにいきました。
当日携帯したものはランナーからの評価がやけに高いフリップベルト
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と呼ばれるドラえもんの四次元ポケットみたいなやつに①300mlのポカリ②スポーツようかん(チョコ味)③ザバスのジェル④なんかのスポーツゼリーを詰め込みました。
フリップベルトは走っても荷物が揺れないからいいですよね。
ただ結論を先に申し上げると、
補給いらなかった。
2,3km置きくらいに給水所あったし。
つーかスタート地点ですら給水所あったし。
私もネットに踊らされてミーハーなことをしてしまいました。
...まあこれはまた本文中で語ります。
ということで、ゲストランナーにしおかすみこ のフルマラソン3時間5分の自慢が終わり、いよいよスタートのカウントダウンです。
これまで地獄のような練習の日々(前回記事参照)を過ごしてきた自分にとっては、最早サブ４以外何も見えません。
サブ４達成できなきゃ意味がない。
サブ４達成できなきゃ意味がない。
サブ４達成できなきゃ意味がない。
サブ４達成できなきゃゴミだ。
ヒルクライマーってあいつら大したことないじゃんwww
とかいう謂れのない誹謗中傷から守らなければ！！
この俺が！！
みんなを(勝手に)代表して！！！
という謎の使命感から42.195kmをスタートしました。
途中少しいったところで
＼あと42キロォ!!／
なんてベタな親父ギャグかましてるやつがいましたが、そんなもんスルーです。
俺がやらなければ！！
俺がやるんだ！！！
黙々と走り続けるのみです。
【スタート〜10km区間】
〈実況席〉
お〜っと
しかし気持ちとは裏腹に
なかなかペースが上がりません！！
キロ6分を超えている！！
これはいけません！！
フルマラソンを4時間以内で完走するためには1kmを平均5分40秒ほどで走らなければなりません！！
これはどういうことでしょうか？
何かトラブルでしょうか！？
〈解説席〉
う〜ん。
いやね。
これはいくかもしれませんよ。カレ。サブ４。
まずね。
彼は一見大口を叩いてるようだけどマラソン自体を舐めてはいない。
彼ほどの心肺能力があれば、はじめ飛ばすことだってできるハズなんだよね。しかもサブ４を公言している。大会当日のアドレナリンも相まって”普通の人”ならどうしても飛ばしちゃうんですよ。
しかし彼はきっちりペースを守っている。目先の数十秒でなく、もっと大きな42.195kmという遥か先のゴールに目が向いている。
一見悠長ともとれるこの序盤のスローペース。
これはフルマラソンという競技に対する彼なりの”リスペクト”ですよ。
コレひょっとしたら初フルマラソンでサブ４あるかもしれませんよ？
いやお前ら誰だよ
〈実際オレ〉
なんか走り出しから少し左膝痛い気がするし、ゆっくり行こ。
人いっぱいいてどうせ走りにくいし。
ということではじめの10kmを1時間(6:00/kmペース)で通過。
補給所もたくさんあったので、水を口に含んでは飲まずに吐き出す。というのをこまめにやってました。
初フルマラソンで給水所がたくさんあるからって全て飲むのは素人も良いところ！！
飲み過ぎはお腹タポタポで走りにくくなるのだよ！！！
経験者は語る。
この辺はトライアスロンで身をもって体験済みなのだよ！！
【2017たかはらやまﾄﾗｲｱｽﾛﾝ本番】涙の数だけ強くなれるよ - 最強ヒルクライマーの最強ヒルクライム日記
【10km〜15km区間】
〈実況席〉
さて、序盤のスローペースはわかりました。
ということはこの10km過ぎから前半の遅れを取り戻すべくペースアップということでしょうか！
えっと
手元の時計で...
5分...
50秒...
なんと5分50秒です！！
まだサブ４の平均ペース5:40/kmに届いていません！！
これは流石に舐めすぎではないでしょうか！！？
〈解説席〉
...リット
〈実況席〉
はあ？
〈解説席〉
これは『ネガティブスプリット』！！
〈実況席〉
...は(→)あ(↓)
なんすかその必殺技っぽいやつ。
〈解説席〉
序盤のペースを抑え、だんだんペースをあげていき、後半トップスピードでまくりまくるというスロースターター・尻上がり的な走法ですよ！！
〈実況席〉
はあ...
〈解説席〉
つまりですよ？
彼はズバリこのフルマラソン42.195kmではなく、27kmを走りにきているんですよ！！
〈実況席〉
...あ？
〈解説席〉
彼にとっては、はじめの15kmはジョギング...
つまりアップなんですよ！
アップだから当然体感的な距離には含まれない。
42kmを走れと27kmを走れでは気持ちの余裕的には雲泥の差だ！！
27kmなら気持ち的に走りきれてしまう！！
〈実況席〉
別に前半飛ばして残りの15kmスローペースでよくね？
〈解説席〉
...いや
27kmもの距離をそれなりのスピードで走ったら筋肉に乳酸が蓄積されてしまう。
乳酸をかかえて脚の重い状態で走るスローペースと前半のフレッシュな気分でのアップ代わりのスローペース...
そのスピード・気持ちの余裕...
比較にならないでしょう
〈実況席〉
じゃあ余裕じゃん。
実況する意味なくね？
てかみんなそのネガティブなんとかすればよくね？
〈解説席〉
いや...
彼がもしも...
もしも”後半飛ばせばいい”といったような安易な考えでネガティブスプリットに取り組んでいて
ネガティブスプリットに潜む２つの欠点を理解していなければ...
サブ４達成は難しいかもしれませんね...
〈実況席〉
(結局どっちだよ...)
〈実際オレ〉
さっきにしおかすみこにハイタッチしてもらったwww
テンションバリあげwwwww
ということで15km通過。
ここまで約1時間29分。
サブ４ペースの5:40/km計算だと15kmは1時間25分で通過する必要があります。
この4分差どうみるか。
【15km〜25km区間】
〈実況席〉
おっと！
15km地点近くの高崎イオンを過ぎてペースが上がりましたね。
5:30/kmといったところでしょうか。
サブ４ペースよりほんの少し早い程度。
どうですかこれは？
〈解説席〉
いいんじゃないですか？
仮にこのまま残り27kmちょっとを5:30/kmでいけば現在の4分差を縮めてサブ４は可能ですからね。
しかし彼がネガティブスプリットに潜む２つの欠点を(ry
〈実況席〉
ハイ、ありがとうございました〜
その後順調に20km及び中間地点を通過。
ちなみに20kmは1時間56分30秒ほど。
中間地点は2時間2分ほどでしょうか。
半分で2時間ちょい。
確かにペースアップしなければサブ４はキツそうですね。
【25km〜30km区間】
〈実況席〉
25kmを過ぎても5:30/kmのペースは健在ですね。
...ん？
おおっと！？
なにか左脚の辺りを気にしている様子です！
まさかこれが解説さんがおっしゃっていたネガティブスプリットの欠点なのでしょうか？！
〈解説席〉
いやひざ痛はどうみてもただの彼の個人的な練習不足でしょ。
彼マラソンの練習はじめて2週間なんでしょ？
2週間でフルマラソン走ろうとかはっきりいってなめてますよ。
〈実際オレ〉
いやシティマラソンで10km走ったことあるけどね！！
...膝の痛みにより途中歩いて10kmを1時間15分くらいかかったけど
【2018CM】前橋渋川シティマラソン〜当日編〜 - 最強ヒルクライマーの最強ヒルクライム日記
まあ今回は左膝に違和感ある気がするけどいろいろ対策したし、痛みというより違和感程度だし走りきれるっしょw
【30km〜35km区間】
〈実況席〉
30km過ぎて若干ペースが落ちているような...??
まあ1kmあたり2,3秒ですが...
...あ！
わかった！
これが噂のランナーが疲れて失速するフルマラソンの『30kmの壁』ってやつですね！！？
〈解説席〉
バカチンが！！！
いったであろう！
ネガティブスプリットは後半尻上がりの必殺走法！！
15kmをアップがわりに使用することで、フルマラソンを『42kmを走る』のではなく、『27kmを5:30/km(約2時間30分)』で走るという競技に変えてしまう、いわばマラソンの根底を覆す必殺技だと！！
ゆえに27km競争をしているネガティブスプリッターには『30kmの壁』は訪れない！！
〈実況席〉
じゃあこの2,3秒の遅れはどう説明すんじゃ〜！！
このハゲェ〜！！！
(...なつかしい)
〈解説席〉
...仕方ないのう。
説明してやろうかのう。
ネガティブスプリットの２つの欠点...
そのキーワードは『人』と『コース』じゃ。
〈実況席〉
...ほう？
〈解説席〉
ネガティブスプリットは前半をスローペースにして、後半ペースをあげるといったじゃろう。
ただな、それには多くのリスクが伴うんじゃ。
後半ペースが上がらなかったらどうしよう・そんなギリギリのラインで走るのは嫌だ的なやつじゃな。
〈実況席〉
では彼がネガティブスプリットで走ること...つまり自分自身の力を本当の意味で信じられるかどうかが鍵ということ...ですか!!?
〈解説席〉
違うわいボケナス
彼は信じとるよ。自分自身の考えを。
そして何より自分自身の能力(チカラ)を。
なんせこんなくだらないブログ書くくらいじゃ。相当な天狗野郎な自信家じゃよ。
〈実況席〉
ではなぜ！！
〈解説席〉
人はみな強い者ばかりではない。
生まれつき足の速い者、美しい者、親が貧しい者、病弱な身体を持つ者。
生まれも育ちも才能も、人間はみな違っておるのだ。
全てのものがネガティブスプリットを実践しているわけではない。
そうじゃ。
普通に考えてみろ。
サブ４達成するには『平均5分40秒でずっと走り続ける』。
前半飛ばす必要も後半あげる必要もない。
この考え方が1番思いつきやすく、自然じゃろ。
だから多くの人は5:40/kmほどのペースを目指す。保つ。
しかし後半5:30/kmにあげる必要があるネガティブスプリッターにとって、その10秒の速度の違いが『人の壁』を生む。
〈実況席〉
...そうか！！
同じサブ４を目指す母集団だとしてもペースが違えば〝人を追い抜いていかなければならない〟のか！！
〈解説席〉
そうじゃ。
周りと同じペースで走ればいいという甘い考えを捨て、己を律し、真っ直ぐ走ることを許されず、蛇行し、人を追い抜き続けることを求められる...
...そうネガティブスプリットには『30kmの壁』は存在しないが、代わりに『人の壁』が存在するんじゃぁあああ！！！
〈実況席〉
オ〜ルハイルブリタァ〜ニア！！！
〈実際オレ〉
やっぱマラソンって30kmの壁あるわ〜
つらいわ〜
30km通過タイム↓
約2時間53分。備忘録。
【35km〜40km区間】
〈実況席〉
先生！
ネガティブスプリットの弱点って１つ目は『人の壁』なんですよね？
２つ目って何なんですか〜？？
〈解説席〉
その足りない頭で少しは考えてみろや。
〈実況席〉
はやくしろ。
もうこの記事も5000文字越えてんだよ。
フルマラソン並みかよ。
〈解説席〉
仕方ねぇなぁ〜
ネガティブスプリットの２つ目の鍵は『コース』つったっしょ？
同じ5:30/kmペースっつっても極端な話、登りか平坦かじゃ全然辛さが違うわけ。
もし後半に登りがあるようなコースだと体感的には5:15/kmとかまであげなきゃいけないわけよ？あーゆーおーけー？
〈実況席〉
え。
でもコースマップには後半はほぼ平坦って...
〈解説席〉
お前は紙に書いてあるコースの上を走るのか？
『風』だよ『風』
この群馬にはこの時期『赤城颪』と呼ばれる特有の北風が吹く...
※赤城颪
赤城颪（あかぎおろし）とは、群馬県中央部（赤城山）から東南部において、冬季に北から吹く乾燥した冷たい強風をさす。群馬全域では「上州空っ風（じょうしゅうからっかぜ）」と呼ばれる。
30kmの箱田中学校を過ぎたあたりから新前橋駅へと北上する部分はこの風の影響をモロに受ける！！
場合によっては『30kmの壁』『35kmの壁』と相まって大失速も充分にあり得る！！！
ネガティブスプリットを最後維持するペースを理論上の数字だけしか考えず、実際自分が走る現実のコースを考えない者に...
未来 -サブ４- はないよ(キリッ
〈実況席〉
そ、そんなぁ〜！！
でも彼はこうしてペースを維持しているわけですし...
...!!!
ちょっと待ってくださいよ？！
ここまでのペース...
15kmまでを6:00/kmで走り、残りを5:30/kmで走るって...
合計すると3時間59分**秒じゃないですか！！
4時間切りの猶予数秒しかないっすよ！？
もし少しでも失速するようなことがあったら...
〈実際オレ〉
そう！！
ネガティブスプリットにおける欠点は『人の壁』と『風』！！！
だからボクゥは考えたよ？？
5km過ぎの下り、10km過ぎの追い風...
そして、30km過ぎの向かい風！！
さらには補給するポイントまで！！
補給所では手前部分は人が集まりやすく、つまりがちで失速しやすくなっとる。
補給所の1番奥のテーブルから飲み物取るくらいで丁度ええ。
食べ物は総スルーや。
数秒を競うことになるネガティブスプリットにおいて受け取る時間、食べる時間、それを内蔵が消化する時間、全てが無駄！！！
しかも補給できたとしてせいぜい100〜200kcal程度。
自分コスパ悪すぎやでぇ〜。
それくらい消費することを考えたら朝メシで食うてきたらええ話やぁ！！！
あと〝数秒〟しか余裕ないやって〜？？？
充分やで〜^^
例え3時間59分59秒だろうが3時間30分01秒だろうがサブ４はサブ４や。
ぶっちぎりでサブ４とろうとかキモいこと考えるからオーバーペースになって脚止まって途中で失速するんよ？
必要なのは〝初マラソンでサブ４〟という『結果』即ち『勝利』！！！
勝利以外何もいらんのじゃぁあああああ！！！
〈実況席〉
あ、でも今日なんか30km過ぎてもあんま風無かったですね。
〈解説席〉
まあそんな日もあるよね。
〈オレ〉
「・・・」
【40km〜ゴール区間】
ネガティブスプリットといえどやはり最後はキツい。
しかし県庁を折り返したら残り2km!!
ラストスパートだ!!!
ククク...
ラストスパートか...
そう...今までの5:30/kmというペース...
最強ヒルクライマーの私にとってはこの後半のペースですらウォーミングアップに過ぎないのだよ！！
うぉおおおおお！！！！！
最後2km全力やぁあああああ！！！！！
限界まで脈打て！！！
心臓ォ！！！
あ、膝痛っ///
最後そこまでペースあがらず。
そして、ゴールが近づくにつれて太鼓の音が聞こえてくる。
最後数百mはリバーサイドジョギング(約3km?)のコースと並走する部分があった。
隣りのリバーサイドジョギングコースを全力疾走するガキンチョに本気を見せてやることに。
「フッ。せっかくの機会だ。大人の力ってもんを見せてやるか。いいだろう。こっちはここまで40km近く走ってるが丁度いいハンデだ！！」
ガキンチョ「キィイイーーーン！！！」
はやっ。
お前はアラレちゃんかよ。
ちびっ子の後先考えない捨て身の全力疾走を舐めてました。
完全に私の負けです。
本当にありがとうございました。
だが、勝負を譲ったが、〝サブ４〟は譲れない！！！
スタジアム入り口前
「あと1分だよぉ〜」
あと1分！？
最後飛ばしてきたのにそんな余裕ないものなのか！？
スタジアム内は何周するんだ！？
まさか間に合わないんじゃ...
あ、意外と近い。
(スタジアム1/4周くらい?)
最後はカメラを意識して余裕を残したウイニングランっぽくゴール。
手元の時計を適当なところで止めて記録をみると3時間58分ほど。
サブ４達成か！？
ただ入り口のとこにいたヤツ(←失礼)が言っていた「残り1分」の掛け声が気になるとこではあるが...
すぐ近くの完走証発行するところで自分のナンバーを伝えてみると...
公式記録(グロスタイム):3時間59分37秒
ネットタイム:3時間57分08秒
ああん？
グロスタイムだぁ〜？？？
1番先頭がスタートしてから計測するタイムじゃねぇか！
それが『公式記録』だぁ〜？？？
聞いてないぞぉ〜汗汗汗
つーか普通自分がスタートの計測地点を通過したネットタイム意識して走るだろ！
ただ完走証の表示上『公式記録』ってところ(つまりグロスタイム)がサブ４じゃなかったらなんか後味悪くない！？
先頭からどれくらい遅れてスタートしたかなんか意識しないぞ...
だって全体通してのペースをあらかじめ決めて走ってんだから...
なんかネットで検索してみるとネットタイムで4時間切ってればサブ４名乗っていいとは書いてあるけど、なんかなあ。
『グロスとネットの差』
ネガティブスプリットの第３の弱点見つけちゃったよ...
(というかこれは〝初見殺し〟に近いよな)
みんなもギリギリ狙うときは気をつけてね！
まあ俺は最後飛ばしたおかげでグロスもネットもサブ４のいわゆる
『完全サブ４』
達成だけどね！！！
...最後残り1分とか言われてダッシュしといて良かった...
預け荷物を受け取り、そそくさと退散。
預け荷物には
着替え、体拭くシート、プロテイン、飲み物2〜3本(もらえる分じゃ足りない)、軽食、エアーサロンパスあたりを用意しとくといいかもね。
俺は上記のモノほとんど用意してなかったけど。
初参加だしね。
ということで初フルマラソンでサブ４無事達成でございます。
最後飛ばした2,3kmはめっちゃマラソンしてる感じして良かったです。
次回やるときはサブ３．５(3時間30分切り)でも目指しちゃおうかな〜♪
え？
サブ３．５って1kmあたり平均4分58秒ペースが必要なの？
スタートからゴールまで4:58/km？
絶対無理ですやん！！
つーか走り終わった後気づいたけど、めっちゃ左膝痛めてるぅ...
めっちゃ痛ぇ...
サブ４の代わりに失ったものはデカい...
ということか...
お疲れ...オレ...
11/3(土)【第28回ぐんまマラソン(準備編)】赤城颪(おろし)に送られて
お！
今回は更新はえーじゃねえか！！
と思いの読者のあなた！！
いつも見てくれてありがとう^^
^^←この顔文字って煽りに見えるよね‼︎
そうです今回はテンション高めです。
なんせ”初”フルマラソンですからね...フフフ...
というこで語っていきやすぜ！
あ、今回も長めだよ！！
さあ！
伊豆スカイライン国際ヒルクライムが10/14(日)に終わり、気候的な意味で(寒いよね)今シーズンのロードバイク大会全日程が終了！！
と、同時にランニングシーズンの開幕でもあります。
私が今回出場するのが地元グンマーで開催される『ぐんまマラソン』
しかも、なんとはじめに書いたように今回フルマラソン初挑戦でございます。←ココ大事
ただ、出場する以上やっぱり記録は狙いたいもの。
今回は巷で話題の脱初心者の壁
〝サブ４〟(いわゆるフルマラソン4時間切り)に挑戦していきたいと思います。
え？
ご心配なく。
わたしの戦闘力(最大酸素摂取量;VO2MAX)は75です。
なんかググってみるとサブ４達成できるとマラソン人口の上位20%程度に入れるみたいですね。
ちなみに《3週間でフルマラソン 完走》で検索したところ、
[フルマラソン前の3週間の練習方法]や[フルマラソンを終えて次のフルマラソンに3週間で出場することは無謀ですか]的なものしか結果として表示されませんでした。
こっちは3週間で走れるメニューが知りたいんじゃい！！
月間200kmを3ヶ月続けろぉ〜？？？
じゃかしいんじゃボケ！！！
すいません。取り乱しました。
というのもワタクシ実はこれまでランニングで走った最高距離が3ヶ月前の彩湖・道満トライアスロン(スイム1.5km,バイク82km,ラン23km)の23kmで、しかもキロ7分ほどで走っておきながら、15km過ぎで膝の痛みに耐えきれず歩いた(見事にラン時間切れ)という体たらくでした。
※彩湖・道満トライアスロンの当日の様子を詳しく知りたいヤツはこっちだぜ↓
8/11(土)【2018彩湖道満ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ】ミドルの壁 - 最強ヒルクライマーの最強ヒルクライム日記
そう、フルマラソンに挑戦するにあたってまず自分が思ったこと。
そもそもひざ痛かかえて完走できるの？
大丈夫。
安心してください。
金の力で解決することにしました。
というのも、ネットで噂の自分の脚のデータをとってくれるというナウいショップが原宿にあるらしく、実は8月の終わり頃こっそり買いに行ってました。
チャリで。
前橋〜原宿を往復230km...
店員さんも割とマジ目に引いてました
今年のロングライドの中でも上位３つに入るくらいキツかった...
ロングライドいろいろ行ったので気が向いたら後でまたまとめます。
ちなみに脚の計測するのにトレッドミル走らされたときは脚ガタガタでした。
行ったのはアシックスの原宿本店(?)
↓のようにいろいろデータとってくれました
↑の結果が出るまで10分ほどあったので、
この黄色いシューズとかカッコいいな〜✨
とか思っていろいろ見ていたら計測結果持ってきた店員さんが
アナタソレチガウ
ソレアッテイナイ
コッチツカウトイイネ
ということで、なんか初心者用の最上位モデルを購入。確かお値段3万5千円。
確かに！
高いものが悪いもののわけないよな！！
これでこの先の人生のマラソンで痛みから解放されるなら安いものだ。
ヒザイタイナラコレモヒツヨウネ
ということで、タイツ(サポーター?)とラン専用の靴下も購入。
データに基づいて必要なら仕方ないな！！
ティーポイントカードハオモチデスカ？
イエ、モッテイマセン
といった感じで買い物終了。
↑その時の戦利品
そしてロードバイクシーズンが終わるまで一度も履くことなく2ヶ月間物置に冷凍凍結保存。
お前を使う時が来たようだ...ククク...
満を持して、ラン練習開始。
とにかく3週間と練習期間がtoo shortなため、出張の合間にまず皇居の周りを走ってみることに。
皇居は１周ほぼ5kmで急坂がなく(緩やかな坂はあるよ！)、信号ストップもなく、人もいっぱいいてぼっちでも走りやすかった。うん。
10/15(月)練習① 皇居ラン
5.0km 36分32秒 ※7:16/km
なんか今年これまでずっとロードバイクの練習していたせいかランニングがめっちゃ楽しかった。
ということで、次の日も帰る前に夜の皇居ラン。今度は３周。
10/16(火)練習② 皇居ラン
15.0km 2時間25分 ※9:42/km
とりあえず15km走れそうだと安心。ただなんか早歩きより遅いくらいのスピードでトロトロ走ってたんだけどほぼ全ての人に抜かれた。このペースだと当日やったら足切りらしい。
次の練習。さすがに前回はペースが遅すぎたので、自分が意識しないで気持ちよく走れるスピードを確認。
10/19(金)練習③ 近所の路上練
6.0km 40分58秒 ※6:49/km
痛みはない。
いつも自分は左膝の外側が痛くなるのだがこのペースなら大丈夫らしい。靴とタイツと靴下のおかげでもあるのかな。ただサブ４のためにはこれより1分以上早い平均5:40/kmほどで走る必要があるらしい。
そして5日後(←20日間しかないのに余裕ありすぎぃ‼︎)。速めのペースラン練習。
10/24(水)練習④ 近所の路上練
6.0km 32分52秒 ※5:24/km
ぐわぁあああああ
膝がぁあああああああ
痛ぇええええええええええ
ちょっとペースあげるとコレだよ！
3万5千円の靴とはなんだったのか。
そしてサポーター・靴下、もっといえば
データとはなんだったのか。
やはりダメか。。。
そう、私の認識だとロードバイカーはすべからく皆んなガラスの膝なのだ。
よしググろう！
ん？なんかインソール(中敷き)とかいうのが良いらしいぞ...？
早速購入。
もう翌日にはヒマラヤスポーツいってました。
いろいろ種類があったが選んだのはコレ
理由は値段が高かったから。
あのな！
練習は本番で裏切ることもあるけど
かけた金額は裏切らないんだぞ！！
あと返品保証があったから。
本番4時間切れなかったら返品すればいっか！←えw
って感じです。←クソ野朗
10/26(金)練習⑤ 利根川CRご近所１周コース
10.0km 1時間11分 ※7:05/km
おぉぉ...!!
ペースが遅いとはいえ、膝が痛くならない‼︎
そして10kmちょうどのランニングコースを発見して嬉しかった。
そしてその2日後。
なんかネットを見ると『30kmの壁』(フルマラソンでは30km過ぎに失速する現象をそう呼ぶらしい)なるものを事前に体験しておくといいらしいとのことで30km走を敢行。
10/28(日)練習⑥ 高崎線本庄駅から前橋駅までサイクリングロードをひたすら走る練
30.3km 3時間22分 ※6:41/km
まあペースは置いといて30km完走。最後2kmは5:00/kmくらいまで上がったけど。
脚は全体的に痛いが、たぶん筋肉痛的なやつであって特に左膝だけが痛むということはない。
理由はよくわからないがインソールがクッション性もあるとはいえ、やや硬いのでその影響で微妙に走り方が変わり、負荷がかかる場所も変わったのではないかという予想。
さすが返品保証。
今度お客様の声にでも投稿してやるか。
本番前最終練。疑り深い私はインソールちゃんに対して「お前ペースあげても大丈夫なんだろうな」という疑惑を晴らすためにスピード練をすることに。練習時間がとれなかったので通勤でランニング。
10/31(水)練習⑦ 通勤ラン
5.6km 31分4秒 ※5:33/km
最後4:45/kmくらいまで上げたが痛みなし。
これは本番もらいましたな。
うん、インソールちゃん良い子良い子♪
★練習まとめ★
20日間 総距離77.9km
スピード練 2回
ロング練 3回
ジョギング 2回
かけた金額———priceless———
2週間で77kmだから月間にしたら150km超えてるし、サブ４余裕だな！よし！
《3週間でフルマラソン 完走》で検索してるソコのキミ！！
これやっとけば大丈夫だぞ！良かったな！！
長くなったので【本番編】へ続きます...
10/14(日)【2018伊豆ｽｶｲﾗｲﾝ国際ﾋﾙｸﾗｲﾑ】伊豆の王子様
走ってきました。
略して〝伊豆ヒル〟(公式より)。
ただこの『伊豆ヒル(イズヒル)』というワードが普及してなさ過ぎていて、『伊豆ヒル』でいろいろ検索しても情報が出てこないから、結局『伊豆スカイライン国際ヒルクライム』で検索してしまって文字打つのが面倒くさいというのはあるあるだと思います。
大会自体は記念すべき第１回初開催大会ということで、まあ私とするとお祭り気分での参加です。
赤城山ヒルクライムの台風による中止から２週間が経ち、体力・気力的にもピークを過ぎ、やや下り調子で迎えたわけですな。
減量の反動ということもあり、焼肉やらパンやらお菓子やらローストビーフまぜそば(何それうまそう)やらをドカ食いしてしまい、2日間で体重が減量ピークより6kg増えて64kg(BMIでいうと20.5とか?)に到達。
腹ぺこあおむしばりに食べました。
ゲプッ。
うーん、今思えばこの”食の反動”については赤城山ヒルクライムへの思い入れが強かったゆえのことですね。
なんか1人の女の子に1回振られたくらいで悲観的になって人生終わりだ〜とか泣き叫ぶDTのソレですよね。
思い入れが強すぎるのは良くないです。
恋もヒルクライムも。
さて、3日間の暴飲暴食を経て、伊豆スカイライン国際ヒルクライムにエントリーしていたことを思い出し、現実に向き合いやっと練習を再開。
元々赤城の入賞記念(見込み)に伊豆旅行なんかいいかな〜なんて適当な考えでエントリーしてあった大会ですが、急遽ガチモードへ転向。
ただ、9月終わってからのこの2週間の練習...
精神的にキツすぎるだろ...
元々9月で練習終わりって気持ちでやってきてたからね...
一度切れた糸をまた手繰り寄せることがこれほどキツいとは...
それでも何とか体重は59kgほどに戻し、本番を迎えられることに。
それでは〝イズヒル〟語っていきますかね...
コースは全長18.6km。
はじめに3.4kmとちょっと長めのパレードラン区間。
東京オリンピック2020のトラック競技の会場が決定している伊豆ベロドロームをスタート地点とし、サイクルスポーツセンターの急坂を下り、県道19号線へ。
少し行った先に右手に見えるセブンイレブンの脇の小道を右折し、県道80号線に出る。
その後緩やかな丘を越えて県道135号線と交わる十字路を右折した先200mほど、登り道の途中...本大会の計測開始地点はそこにある...(ナレーション風に
計測開始地点を過ぎると距離3.4km、平均勾配6.2%の山伏峠までの登り坂が参加者を苦しめる。トップ集団はここまでを10分30秒ほどで通過するというから驚きだ。ちなみに私は10分50秒ほどで通過したらしい。
山伏峠の頂上まで登るといよいよ伊豆スカイラインへと入る。左手に駿河湾、右手に相模湾を望む景色に、晴れた日には前方に富士山を確認できるという。ただし、この日は昨晩からの雨により視界が悪く、残念ながら日本一の山を確認することはできなかった。
普段は自動車専用道路である伊豆スカイラインだが、この日に限っては交通規制を実施し、ヒルクライム専用コースとなるのだ。
そして、この伊豆スカイラインからはヒルクライム大会では珍しいアップダウンのあるテクニカルなコースとなる。
ここでは集団の力がモノを言う。
記録を目指すなら単独走より何人かで協力してローテーションするのが効果的だろう。ちなみに私は一度も前を引かず人の後ろに張り付きまくった。
12km過ぎの韮山峠で山頂を迎えるとコースはいよいよ下り基調へ。
この大会、一見距離19.4km標高差635mというコースレイアウトをみると、国際”ヒルクライム”という名にも惑わされ、緩やかな登り坂を想像しがちだが、前半の山伏峠までは本格的なヒルクライム、その後アップダウンコース、そして下り区間を経て、またアップダウンコースというのが正しい説明だろうか。
スタート後には既に雨自体はあがっていたが、路面が濡れている中での下り区間は一瞬危険かと思ったが、ある程度ロードバイクに慣れた人であれぼ走ってみると案外大丈夫といった感じだろうか。
アップダウンコースで踏みどころがよくわからないまま、途中玄岳（くろたけ）を経て、熱海峠まであと2kmの青看板が頭上に見えたらいよいよゴールは近い。計測終了地点まではこの看板から最後700mほどの登りスプリントだ。ちなみに私は最後そんなに頑張りもせず人の後ろに張り付いたままラストを迎えている。
記録は手元のガーミンで33分ほど。
しかし初開催大会及び当日以外は自転車進入禁止の伊豆スカイラインを走っているため、自分が早いのか遅いのか全くわからない。
計測終了地点を過ぎ、熱海料金所ゲートをくぐり抜け、ヒルクライム自体は十国峠のレストハウスをゴールとしている。
レストハウスにつき、現金を持ってくることを忘れたことに気づき一瞬焦ったが、幸いにも参加賞でもらえる500円券があったおかげでなんとか空腹を凌ぐことができた。
1時間ちょい待たされた後、下山のためスタート地点へと向かう。アップダウンコースのためか帰りもアップダウンとなるため少々キツい。
ただ眺める景色は流石のひとこと。
そして、最後のスタート地点のサイクルスポーツセンターへの登り坂が死ぬほどキツい。
戻ってみて少し経つとリザルトが張り出されていた。
記録は年代別で第3位！
しかも4位とはわずか5秒差。
最後頑張ることの大切さを身に染みることとなった。
最後そんなに頑張らなかったけど。
ちなみに総合だと16位だったかな？
3位の表彰台は確かに嬉しいは嬉しいのだが、
なんか10月入ってからロードバイクに身が入らない感じMAXであり、こんなやる気のないブログになっている。
やはり赤城山ヒルクライムでロードバイクシーズンを終えるのが自分には合っているらしい。
これでロードバイクは今年の予定は全て終了。
明日(10/15)から地元開催の『ぐんまマラソン』に向けて3週間で初フルマラソンを完走できるように(←えw)脚を作っていかなければならない。
ロードバイクはまた来年乗りたくなったら乗りはじめようと思う(←えw)。
それでは来年まで
バイバイバタフリー！！！
2018第8回赤城山ヒルクライム中止のお知らせ
えw
マジw
台風で中止とかwww
ショックってレベルじゃねーぞ!!!
一体これまでどれほどの練習を積んできたと思っているんだ...
一体どれほどの覚悟でのぞんできたと思っているんだ...
終わった...
俺は今燃え尽きた...
もうこうなりゃヤケ食いだ...
体力が８３下がった。
筋力ポイントが２５０下がった。
敏捷ポイントが１４５下がった。
技術ポイントが２５０下がった。
精神ポイントが２５０下がった。
弾道が下がった。
ミートが３下がった
パワーが２０下がった。
走力が３下がった。
肩力が３下がった。
守備力が３下がった。
体重が６ｋｇ上がった。
『サボりぐせ』になってしまった。
『晴れ男』ではなくなった。
やる気が下がった。
あーマジかくそー
台風なんかに負けやがって...
というか週の始めの段階で
沖縄にちっちゃい台風あるみたいだけど、群馬とか無関係過ぎるwwwww
とか思ってた自分に文字通りブーメランのごとくクリーンヒットしてきましたわぁ...
台風「来ちゃった///」
なんでガチ勢のお方々はあんなにスッパリ切り替えてまた翌日から練習できるんだ...
減量も練習も俺より断然キツいレベルのものをしてるハズなのに...
いや俺も漕ぎ出そう...
ここからどう新たな一歩を踏み出せるか...
そこで自分の器が決まる気がする...
フィールドで戦う誰もが、必ず一度や二度屈辱を味わわされるだろう。
打ちのめされたことがない選手など存在しない。
ただ一流の選手は、あらゆる努力を払い速やかに立ち上がろうとする。
並の選手は少しばかり立ち上がるのが遅い。
そして敗者は、いつまでもグラウンドに横たわったままである。
テキサス大学アメリカンフットボールコーチ
ダレル・ロイヤル
赤城中止決定後ブログ更新までかかった日数・・・
10日間!!!
がんばんべぇ〜！
