【2018富士ヒル編-2】油断大敵、太りすぎ
6/2(土)
富士ヒル1週間前
旧料金所(8.9km地点)
26分30秒
姫百合駐車場(15.1km地点)
51分30秒
山頂
1時間14分55秒←New Record!!
フフフ・・・
きましたよ・・・
富士ヒル1週間前にして、昨年を上回る好タイム
※シルバーリング獲得した昨年でさえ確かこの時期1時間16分20秒とかでした
というか、赤城山ヒルクライムの本番除く試走で1番いいタイムである。
※昨年2017年9月に記録した1時間14分56秒(ちな今回1秒更新)がタイムだけでいうと自分の中での過去の練習ベスト
姑息にも畜産までアウターでタイムを稼ぎ、中盤にダレないことを意識しつつ、ラストスプリントも頑張った結果ですね。
そう、そして
こういうとき私は必ずSTRAVAを見る
コ、ココにSTRAVAのアカウント貼ったのは
べ、別に…と、友達とか欲しいワケじゃないんだからねっ///
運動部版SNSといえるSTRAVAではその日特定の区間を登った人の順位が出るのだが
「正直今日の赤城はワイが1位やろ・・・」
1位 最強ヒルクライマー さん 1じかん14ふん
：
：
「やっぱりワイが1位やんけ！！」
「お？なんかひまやから昼過ぎにもう一回STRAVA更新してみるか。まあ、昼間に登るやつなんて大したこと・・・」
1位 ↓こいつ雑っ魚www さん 1じかん1ふん
2位 最強ヒルクライマー さん 1じかん14ふん
：
：
※名前は仮名です
ちーん
なんやこの厨パァ！！！
1時間1分とか早すぎるやろ！！
年代別の表彰台タイムやんけ！！！
というかなんでこういう早い人は前半戦・中盤戦・後半戦のそれぞれのタイムを足した数字よりコース全長のタイムの方が早く表示されとるんや！！インチキやんけ！！！
いや、ワイはコイツを知っとる・・・
そう、ベストタイムを出しておきながら姫百合過ぎの九十九折で1人の男にブチ抜かれたのを思い出した・・・
早すぎてついていく気がおきんかったわ・・・
つーか、電動eバイクなんじゃないかと
見て見ぬ振りして現実逃避しとったわ
過去最高の練習タイムを出しておきながら、課題を突きつけられた自分だが、不思議と笑みが浮かんでいた。
コレが「表彰台」
コイツ(失礼)の走行タイムと自分との差が理想と現実の差・・・
14分差は確かにデカいが、個々の区間のタイム差をみると絶望的なわけではない
〝俺はまだ高く翔べる〟
それには練習が必要だ
そしてその翌日、6月3日(日)。
苦手分野のロングライドを強化しようと珍しく山を攻めていたところ・・・
あ
ヤバい
唐突の落車
ちーん(2回目)
幸いマジで運良くかすり傷(チャリについてはサドルとクイックレバーにキズがついたのみで車体はほぼ無事)で済みました。
急な下り坂でこまめなブレーキングを怠った結果です。
集中力・注意力が不足していました。
そしていろいろ調子に乗っていました。
いやー死ななくて良かったwwwww
(左半身に軟膏ヌリヌリwww)
え？
富士ヒル大丈夫なの？
と思う読者もいると思う。
ただ安心してほしい。
私は(自転車に限らず)事故や怪我したときは
運のバランスをとるとめ宝くじを購入している。
今回も買った宝くじが全てハズれたので、落車のアンラッキーをプラマイゼロにしたわけである
まさに天才的思考
みんなも真似していいからね(^_−)−☆
富士ヒルのシルバーに影響なし
(怪我した)
左手は添えるだけ・・・
【2018富士ヒル編-1】ロードオブザリング
タイトル思いついたとき、自分センスありすぎじゃないかと思いました。
だって
ロード(バイク) オブ ザ (ゴールド)リング
ですよ
※富士ヒルをよく知らない方向けに補足すると富士山を舞台に行われる富士ヒルクライムでは完走したタイムに応じてリングが貰えるよ！
そのリングの色がロードバイカーのステータスになっている(と思う)んだ！
ちなみに
ゴールドリング1時間05分00秒以内
シルバーリング1時間15分00秒以内
ブロンズリング1時間30分00秒以内
(以下略)
ってな感じだね！
タイムだとわかりにくいんで割合で表すと
ゴールドが上位1%以内(偏差値75相当)
シルバーが上位7%以内(偏差値65相当)
ブロンズが上位30%以内(偏差値55相当)
ってな感じらしいね！
それぞれ初心者・中級者・上級者の壁といってもいいのかもね！
数字はテキトーだけどね！！
さて話は戻り、私は現在シルバーリングランカーでございます
昨年の2017年富士ヒルクライムで1時間13分30秒くらいで走り切り、一発目で無事シルバーリングGETですね
まあシルバーリング自体はペン立ての中に無造作につっこんであり、扱いは雑ですが。
そして、遡ること今年1月...
やってしまいました
2018年富士ヒルクライムエントリー
申告タイム
1時間04分59秒
1時間04分59秒←
えw
いやね、冬の間もうちょっと練習すると思ったのよ。
自転車も買ったし。
実際はめっちゃスプラトゥーンやっちゃったよね。。。
ゴールデンウィークまで玄関のオブジェと化していた新車が全てを語っているように、ハルヒルも51分と惨敗だったし、ここからゴールドリングは100%無理ですね
ヒルクライムにまぐれはない(キリっ
ゴールドリングってその都道府県のトップクライマーらしいっすよね...
ということで、今思えばなぜエントリーしてしまったんだというレベルですが、エントリーしてしまった以上はDo Your Bestなわけで頑張りたいと思います。
あー
なんか富士ヒルって実際より申告タイム盛るとすげー叩かれるイメージありますよねー
ブロガーは特に
私は正直にタイム盛ったこと申告した、かつスタート後方にいくんで許してください。
つーか今年から過去のリザルトもみるって富士ヒルHPに書いてあった気がするし、もしグループ早くても俺だけの責任じゃないっしょ！
てへぺろ！
5月 総括(5/31時点)
走行距離: 800km
獲得標高:1万4500m
身長 : 175cm
体重. : 62.4kg
BMI. : 20.4
Power. : 222w
Power/Weight: 3.55w/kg
VO2MAX: 64
↑なんかこういうこと書くと強そうに見える・・・！！
まあ5/31時点で昨年の90%くらいまで力を取り戻してきた感はあるので
シルバーリングは余裕ですねwww
1時間10分切りとか目指しちゃおうかな〜♪www
あ、スタートは後ろにいます。
何回もすんません。
【2018ハルヒル-本番】神に誓うな、己に誓え
たまにはいきなり結果から
2018年 ハルヒル
榛名湖コース
51分3秒
うわっ・・・私のタイム、遅すぎ・・・？
※昨年50分22秒
もうため息しか出ないですね
ずっと後悔しかないです。
マジう◯こです。
ハルヒルを5日前に意識改革
を行なったが、
時すでにお寿司
本番では結果を出せなかった
(目標は50分切りであった)
しかしですよ
去年は目標48分に対して50分22秒でした(目標達成していないのは置いといて)が、その3週間後の富士ヒルクライムでは市民ロードバイカーのステータスであるシルバーリングを見事GET致しました。
つまりですよ？
ハルヒルと相性悪いだけなんじゃね？
と無理やり納得。
終わったことをいつまでも悔やんでいても仕方ないので、今年もなぜか申し込んでしまった富士ヒルクライムに向けて頑張りたいと思います。
ただ、
何コイツw
ブログの更新遅いだけじゃなくてタイムも遅いのかよwww
といういわれのない誹謗中傷を受けるのは本意ではないので、今回の反省点(という名の言い訳)を思いつく限り挙げたいと思います。
①圧倒的練習不足
真面目に練習したの3回くらいじゃないですか？
やべーわー
いやー俺全然練習してねーわー
②圧倒的体重過多
と思いきや65kgって...あれ去年と同じじゃね？
昨年のベストは59kg
ちなみに去年はハルヒルから富士ヒルまでの3週間で65kg→61kgへと減量に成功している。
③会場まで自走(30km)
唐突だけど
俺ロングライド苦手なんだよね！
④サドルが低い
実は買ってからずっと今まで調整すんの忘れてました...
これは言い訳ポイント高めじゃないですか〜
⑤完成車についてきたタイヤがそこまでいいものではなかった
でもそれで完成車6.04kgって逆に凄くね！？
ちなみに上位入賞者の方が私と同じロードバイクだったとか・・・
ダメなの俺じゃん！
⑥初心者ゴールまでが遅すぎ
昨年16分台
今年17分台
ただ始めからいっぱいだった感はある
そして電動無線コンポでいくらフロントが切り替えしやすくなったからってフロントで変速しすぎた気もする
いやでも電動コンポのフロントディレイラー のウィ〜ンっていう動作音カッコよくね！？
ハルハルは起伏に富んだコースであり、最適なギアの見極め・・・つまり、ギアマネージメントが大切なのである
私はギアチェンジが苦手なんだな、うん
ただ、後半(激坂含む)部分はむしろ去年より早くなっており、これは大きな成果である
⑦最後の最後サイコンを見なかった
これは今でも悔やまれる
実はどうせ50分切れないと途中であきらめてサイコンを見ないようにしていた(現実逃避)
今回の記録51分3秒だがあと3秒早ければ50分台である。
3秒くらい頑張るから言ってよ〜
ちなみにカイジでは帝愛の会長:兵藤との闘いにおいて、最後の最後考えることをやめて、神に祈ってしまい、その代償として左手の指4本を失っている。
ククク・・・
お前命拾いしたな・・・
まとめ
ゴールデンウィークからロードバイクの練習を始めてもハルヒル50分切り間に合う説
結論:ちゃんと前々から練習しましょう
ハルヒルは春先に行われる大会
そう
冬頑張った人が報われるべきものなのである
さて私もローラーでもやりはじめますかね・・・
【2018ハルヒル-02】驕れる者久しからず
タイトルはかの有名な平家物語の冒頭から引用させていただいた。
ちなみに一文全て書き出すと
驕れる者久しからず ただ春の夜の夢の如し
と続く。
学生時代に国語が得意でなかった方向けに丁寧に説明すると、
これは反映を極めた平安貴族の平家が、戦乱により陥落しはじめ、新たに台頭してきた武士たち源氏による人間模様を描き出した軍記物語であり、この一文は『自分の地位や権利を笠に着る者は、そう遠くない将来に凋落するだろう』ということを意味するものである。
...何が言いたいか
...そう
私にも残念ながら自分に驕りや慢心があったことに気づかされたのだった
振り返ること約半年前...
実は私は今シーズンが始まる前に新車を購入していた。
それがMérida スクルトゥーラ9000
メリダ -MERIDA- | ラインナップ | ロードバイク | SCULTURA 9000-E
スペックの詳細は上記リンクを適当に見てほしいが、簡単に説明すると、
コンポにSRAM RED eTap(無線電動式)を採用し、重量わずかに6.04kg、世界最軽量級の超軽量フラッグシップオールラウンダーというこれ以上ない山岳決戦用のロードバイクなのである。
私はこれを赤城山ヒルクライムが終わるまで秘密兵器として隠し、赤城が終わったらドヤ顔でブログにあげるつもりであった。
ただ前回のブログ記事の最後に思いっきり出てるのは内緒だよ😉
では、なぜここで、それもハルヒル前に取り上げたのか
それは冒頭書いたように私が自分の驕り・慢心に気がついたからだ
きっかけは練習日誌
データ好きでマメな私はExcelを駆使し、毎回の練習のデータとその時のコンディション等を事細かに記している。
というかデータを分析するのが好きだから、それを楽しみにロードバイクで苦しい思いを我慢している(できる)といえる。
今年も一度、前回の記事にあげたように〝はるなさん〟に登ったので久方ぶりにExcelを開いてみたのである。
そして
そういえば去年どんな感じだったべか〜
と思い、去年の練習日誌をみて愕然とした。。。
めっちゃやる気あるやん、去年
去年が初ハルヒルだったとはいえ、7回くらい登ってるし、「タイムが縮まず悔しい」とか「この坂をシッティングで登りきるのが課題」とかめちゃくちゃ書いてある。
私はふと思った。
2018年・・・今年はどうだろうか。
ゴールデンウィーク(ハルヒル3週間前)から練習を開始するという舐めプレイに、サイクリング気分のヒルクライム。
抜けている・・・
呆けている・・・
堕落している・・・
いつからだ…？
後ろから抜かされたとき、少しも張り付くことなく、その背を遠目に見送るようになったのは
一体いつからだ
STRAVAで大して良い記録も出していないながら、お世辞の『スゴイ』ボタンを押してくるのに
間を置かず、応えられる様になったのは？
そんなんじゃねェだろ！！
オレが求めた〝ロードの極み〟は！！！
敗色濃い難敵にこそ、全霊を以て臨む事！！
身を削り、全てを絞り出し、
一分一秒でも早くゴールにこのジャージを叩き込むことだろうが！！！！！
感謝するぜ、お前(ロードバイク )と出会えたこれまでの全てに！！
5月15日(火)
ハルヒル前最終練習
16.1㎞（計測距離14.7㎞）
記録:55分20秒
いや、完全に53分台とか出す流れだったんですけど、途中2,3回工事とかしてて足止めくらったんすよ〜
しゃーないwしゃーないw
切り替えていこーwww
【2018ハルヒル-01】〝はる〟の名のつく山登り
はじめましての方ははじめまして。
またの方はいらっしゃい。
どうも最近ブログ記事が長くなり、更新が億劫になっております。
今シーズンは記事を短くをモットーにいきたいと思います。
そうそう！そういえば
〝はるなやま〟って入れてもiPhoneが漢字変換してくれなくて、赤城山(〝あかぎやま〟)よりマイナーじゃんwとか思ってたけど、正しくは〝はるなさん〟なんだね！
きよしこのよる(きよし、この夜/きよしこ、の夜)以来の大発見をしてしまいましたね！！！
・・・ってか
こういうこと書いてるから文章と行間が多くなっちゃうんだよね！！
でも好きだからやめられないよね！！！
↓↓↓前置き終わり↓↓↓
さあ今年もハルヒルの季節ですね！
私は4月下旬に怪我をおして強行出場したシティマラソン(10km)のせいでコンディションは最悪です。
怪我していなくても今年はそんなに練習してないけどね
ということで、今回のお題はこちら
ゴールデンウィークからロードバイクの練習を始めてもハルヒル50分切り間に合う説
そう！この説を立証するためにわざとゴールデンウィークまで練習しなかったわけですね！！
ということでゴールデンウィーク初日(4/28)自分自身の立ち位置を知るために地元・赤城山にレッツ＆ゴー！！...懐かしい
コース全長20.8km
平均斜度6%
4月28日(土) 天気:晴れ
結果:1時間57分
・・・え？
ひとつ、ハルヒルの練習をするにあたって私は自分にある制約を課している
それは赤城山で1時間30分を切ったら榛名山での練習を開始すること
確か去年は4月中旬には赤城山を1時間24分で走れていた気がする
【2017準備編】夜明け - 最強ヒルクライマーの最強ヒルクライム日記
・・・遅くね？
・・・てかヤバくね？
今年6月の富士ヒルも申し込んじゃったんだけど・・・
何かの間違いと思い翌日も登ってみることに
コース全長20.8km
平均斜度6%
4月29日(土) 天気:晴れ
結果:一杯清水(ゴール2km手前)リタイア※シティマラソンの際に負傷した膝の痛みによる
・・・えw
・・・わたくし本番でもリアルに一杯清水でリタイアしたことあるんですけどwww
※2015年 DNF
ちなみに一杯清水まで1時間44分
うん、コレ頂上まで2時間コースだね！！
本格的にヤバいと思い、次に向けて全力で温存
今泉くんの「おいおい温存は全力でするもんじゃないぜ」ってセリフのやりとりのとこ好きです
コース全長20.8km
平均斜度6%
5月2日(水) 天気:晴れ
結果:1時間31分
流石オレ。
しかし、力を取り戻したかにみえたが、榛名山への入山資格(Myルール:赤城山1時間30分切り)にわずかに足りない。
コース全長20.8km
平均斜度6%
5月4日(金) 天気:晴れ
結果:1時間30分...30秒くらい
ぬぉおおおおお
まじかぁあああああ
最後踏ん張れなかった...
コース全長20.8km
平均斜度6%
5月6日(日) 天気:晴れ
結果:1時間29分...59秒!!
うん、1時間半切りとか余裕だよね
というか59秒とかって絶対気持ち早めにサイコン止めてる気がするよね！！
そして翌週(ハルヒル前週←えw)、
ついに満を持してハルヒル練習デビュー
ハルヒルコース
コース全長15.1km
平均斜度6%
5月12日(土) 天気:晴れ
結果:58分
うん、順当だね！！
赤城山で1時間半切ったらこんなもんだよね！！
マズい。。。
去年はゴールデンウィーク中に53分台とか記録してたのに。。。
ちなみに、去年はそれでも本番50分22秒で50分切り届かなかったんだよな・・・
ゴールデンウィークからロードバイクの練習を始めてもハルヒル50分切り間に合う説
今のところかなり怪しいです。。。
【2018CM】前橋渋川シティマラソン〜当日編〜
⚪︎これまでのあらすじ⚪︎
２日前の試走で完全に膝が痛いことを把握していたが、謎の使命感によりシティマラソン(10km)出場へ
「オレは今なんだよ‼︎」
※良い子のみんなは怪我してるときはレースに出るのはやめようね！
〝キロ6分ペースならいける・・・〟
膝に爆弾を抱えながらも謎の自信により強行出場へ。
今(※5月)になって思うんですが、怪我していたら(というか少しでもおかしな部分があったら)本当に辞めた方がいいですね。
まず良い記録が出るわけないですし、下手したら怪我が長引いて大事なシーズンを棒にふることだってあるわけですから。
というわけで当日の心境の変遷を簡単に。
◯スタート前
うひょ〜初めてのシティマラソンとかテンション上がるわ〜
◯スタート
スタート位置が後ろ過ぎて前にいけない・・・
◯1km地点
いけるかもしれん
◯2km地点
膝痛いかもしれん
◯3km地点
いけないかもしれん
・
・
・
・
・
◯7km地点
膝痛過ぎヤバス。
走るのをやめて歩こう。
そう、私は7km過ぎで走るのをやめた。
しかし今思うと、この〝歩く〟という決断は色々やらかしまくっている中で唯一の英断であったといえるであろう。
ただ、この『歩く』ということは強がりな私にとってなかなか屈辱的な行為であった。
若いキャピキャピした女の子はもちろん、言葉は悪いが汗だくのオッサンやらにも抜かれたりする。
私は大事な国際マラソンのレース中に過酷な練習で自分を追い込みすぎ、半腱様筋を怪我した選手が無念にも立ち止まる姿を完コピし、自身の精神を何とか保っていた。
くそ・・・
なんで・・・
動かないんだよ・・・この脚・・・
俺はまだ走れるのに・・・
茂木ィイイイ！！！
え〜ぶりで〜♪
あいりっすんとぅまいは〜♪
ひーとりじゃーなーいーwww♪
と、まあ、言い訳はともかくとして
ここでカスみたいなプライド捨てておいて良かった・・・
マジで。
おかげでシティマラソン終わった後に５月中旬のハルヒルに向けてロードバイクの練習できるわけですからね。
レースに戻り、
完全にお散歩しながら歩き続けること数十分・・・
灼熱のアスファルト(この日最高気温30.5度だったらしい)にも負けず、颯爽と(歩きながら)ゴール。
記録は確か1時間16分くらい。
※言い訳がましいですが、昨年のトライアスロンの練習では10kmを最高48分とかで走っていた記憶があります
レース終了後、俺はこう思った。
こんな中途半端なタイムだして走るくらいなら出る意味ないじゃん！！
脚めっちゃ痛いし！！！
繰り返しになりますが、皆さんはくれぐれも無理をしないようにしてください。
それでは次回11月の県民マラソンでお会いしましょう！！！
フルマラソン初挑戦だけどまた１０月から練習すればサブ４とか余裕っしょwwwww
to be continued...?
【2018CM】前橋渋川シティマラソン〜準備編〜
今シーズン2018年はシティマラソン(いわゆる前渋マラソン；4/22開催)に出ようということで、ランニングからスタートしました。
もちろん出場距離は10kmだよね！！
フルマラソンとか死んじゃうよね！！！
なぜシティマラソンにしたかというと3月からロードバイクの練習をすると寒いから。
マラソンなら多少は寒くても...ねぇ。
ということで、遡ること
2018年1月1日...
...午前5時!!
1人の男がデポの前にいた。
目的はズバリ〝福袋〟
そして目当ては〝アンダーアーマー〟のランニング用品である。
そう、この限定20個のアンダーアーマー福袋の争奪戦こそが2018年の第1レースといえるであろう。
福袋常連の雰囲気をムンムンとかもしだしてる全身(靴も)アンダーアーマーを着込んだダンディーなオジサンたち(←もうアンダーアーマー必要なくね？と素朴な疑問を持ちました)をさらりとかわし、無事GETしてやりましたわぁ
(価格は1万円で中身はランニング服上下、手袋、靴下、パーカーだったかな?)
そして恒例の
前置きがめんどくさくなってきたので
当日までの練習結果をば。
3/12
10km走 54分47秒
5:28分/km
◯走り初め。このタイムが最高タイムになるとは知る由もない。
3/14
3km走 20分14秒
6:32分/km
◯この時点で10km練習で走ることを挫折している気がする。。
4/3
10km走 58分37秒
5:50分/km
◯た、たぶんジョギングの調整だろ
4/14
7.6km走 (←えw) 42分53秒
5:38分/km
◯調子に乗り、サイクリングロードを爆走。腸脛靱帯炎(いわゆるランナー膝)を発症。膝痛すぎワロス。大会１週間前に練習を１週間休もうと心に決める。
4/20
1.1km 8:02
7:11分/km
◯大会２日前に恐る恐る試走。
膝痛いままじゃねーか！！！
1kmで走れなくなる。
フフフ・・・
大会当日が色んな意味で楽しみだぜぇい・・・
さあどうでしょうか。この充実したランニングライフは！！
２日前にこのザマですが、当日はさてどうなる！？
